Se ressourcer

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💬🗣️ « Prends des pauses, pense à toi ! »

Eh oui ! On l’entend souvent celle-là ! « Prends soin de toi »... Parfois, on ne sait même plus par quel bout commencer tellement on est pris dans notre train-train quotidien, à jongler avec les demandes et les besoins du travail, des enfants, des études, de la famille, alouette…
 
« Prends des pauses, pense à toi ! » Ça semble tellement simple dit comme ça, et pourtant, je ne sais pas pour vous, mais moi, j'ai encore parfois de la difficulté à l'appliquer dans mon quotidien, même si je suis super consciente à quel point c’est important ! (Et mon petit doigt me dit que je ne suis sûrement pas la seule…) 🤷

​Ça vous arrive à vous aussi de vous sentir coupable à certains moments de prendre un temps pour vous? De juste faire rien, de regarder passer les nuages ou pousser les fleurs pour quelques minutes? Ça nous est tous probablement déjà arrivé de sentir la culpabilité dans ces moments où l’on se met en priorité, où l’on prend soin de soi, n'est-ce pas?! 😩
 
Les excuses et les justifications arrivent vite quand c’est le moment de prendre une pause. C’est tellement facile de les éviter et/ou de les repousser : "J'ai trop de travail, je pourrais m’avancer dans mes tâches au lieu de perdre mon temps...." Ça vous semble familier? Oui, pour moi aussi, ça l’est.. 🤦‍♀️

Et vous savez quoi? La vie, c'est un perpétuel tourbillon qui ne cesse jamais de tourner! Nous n’arriverons jamais au bout des choses à faire, des gens à rencontrer, des appels à retourner ou des piles de linge à laver. Il s’en rajoute tout le temps, c’est ainsi. Mais à un moment donné, il faut savoir dire STOP! 🛑
Parce que si l’on n’y prête pas attention, on peut se sentir littéralement submergé(e) par ces listes de choses à faire qui envahissent notre cerveau et s’accaparent tout notre temps.

​⏰ Alors, à quel moment exactement est-ce le temps de prendre une pause? Ça peut être différent pour chacun, mais l’un des signaux, est certainement l’irritabilité, lorsque l’on commence à avoir « la mèche vraiment courte ». Tsé, quand on n'a plus de patience et qu’on devient irritable pour un rien... 💣💥
Vous voyez ce que je veux dire?! Ça nous arrive à tous, et parfois on ne le voit pas, on ne le reconnaît pas. Et ça, c'est la première étape, celle de savoir reconnaître qu'on a besoin de «slaquer la machine». 🚂
 
C’est bien beau tout ça, mais après, on fait comment pour se permettre d'introduire des pauses dans notre vie? 🤔
 
Voici quelques propositions pour vous inspirer, vous êtes libre d’en ajouter autant que vous le souhaitez, et de nous les partager dans les commentaires 👇👇

✅ Prendre une pause ne veut pas nécessairement dire partir en voyage, s'évader pour un weekend, aller au spa ou se faire masser. Ça peut être beaucoup plus court que ça et plus facile à intégrer dans un horaire ! 😉
​✅ Ça peut être simplement de mettre l’ordinateur ou le cellulaire de côté pour 5 minutes, de prendre quelques grandes respirations pour décompresser, de passer à une autre tâche, de sortir prendre une bouffée d'air frais, de regarder une vidéo de chat trop mignon sur Youtube ou même d’écouter une musique inspirante ou relaxante pour quelques minutes, question de se changer les idées! 🐱🙈
✅ Mettre une alarme ou noter à l’agenda les moments de pause de la journée (parce que oui, nous avons besoin de nous le rappeler souvent pour VRAIMENT réussir à le faire). 📝🔔
✅ Surtout, nous devons nous dire que nous avons le DROIT de prendre du temps pour SOI, pour recharger nos piles! 🔋
✅ Dans la vie, il y a des choses urgentes et importantes qu'effectivement, on ne peut pas remettre à plus tard. Toutefois, il y a aussi des choses importantes, mais qui sont non-urgentes, et celles-là, elles peuvent attendre un peu ! 🚫
 
Voilà! Je vous donne comme défi d'essayer d'intégrer davantage des petites pauses courtes à votre quotidien! Et n’oubliez pas de nous dire quelles sont les astuces que vous mettez en place pour prendre soin de vous, le partage d'idées, ça fait toujours du bien ! ♥️
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Bon été à tous ! Profitez-en 😍.

Angélique Lanthier, maman, conférencière et intervenante ❤️