Nous connaissons aujourd'hui par la recherche scientifique le grand nombre des bienfaits associés à l'approche et à la pratique de la pleine conscience. « Une invitation à la pleine conscience » c’est se permettre un retour vers soi, sans jugement et avec bienveillance. Comment ? En prenant conscience de toutes les ressources intérieures dont nous disposons déjà.
Il suffit d’un temps d’inspiration et d’expiration pour y accéder. Nous faisons tous l'expérience de la pleine conscience de temps à autre, le plus souvent de manière furtive, en observant un feu de cheminée, pendant une promenade en pleine nature ou en méditant par exemple. La simplicité du processus s’exerce à chaque instant et à travers une pratique constante.
Offrez-vous d’explorer une nouvelle façon d’être !
Il suffit d’un temps d’inspiration et d’expiration pour y accéder. Nous faisons tous l'expérience de la pleine conscience de temps à autre, le plus souvent de manière furtive, en observant un feu de cheminée, pendant une promenade en pleine nature ou en méditant par exemple. La simplicité du processus s’exerce à chaque instant et à travers une pratique constante.
Offrez-vous d’explorer une nouvelle façon d’être !
Ateliers hiver 2021
UNE INVITATION À L'AUTO COMPASSION
La pleine conscience peut nous aider à transformer notre perception de nous-mêmes et peut mener à des changements profonds. L'auto compassion est un outil très puissant pour faciliter un changement d'attitude à l'égard de notre souffrance (les émotions et les sensations désagréables). Elle peut aussi être une alliée très précieuse pour sortir du cycle de la compensation (nourriture, alcool, réseaux sociaux, etc.).
Pour bénéficier d'une aide financière lors de votre inscription contactez Ingrid , Danielle ou Jiny, l'équipe de Santé mentale Québec Rive-Sud, au (450) 616-1569 ou à direction@smqrivesud.ca.
UNE INVITATION À LA PLEINE CONSCIENCE
Atelier d'introduction à la pleine conscience selon l'approche Mindfulness-Based Stress Reduction de John Kabat-Zin
"Vous ne pouvez pas changer les vagues, mais vous pouvez apprendre à surfer”
