Ma pratique quotidienne du « cercle du ressenti »

Depuis plus de 7 mois, je commence mes matinées en faisant la pratique du « cercle du ressenti ». Pourquoi ? Je veux être consciente de ce qui est vivant en moi avant de saluer le nouveau jour. Je veux percevoir et reconnaître mes « lunettes roses » ou « grises » ou « bleuâtres » par lesquelles je perçois les défis et cadeaux de la journée.

Il existe beaucoup de mots pour décrire un état émotionnel, p.ex. je suis frustrée, troublée, soupçonneuse, confiante, effrayée, embarrassée, paralysée, étouffée, etc. Tous ces états se laisse réduire en quatre catégories :

• Je suis fâchée
• J’ai peur
• Je suis triste
• Je suis heureuse

ou encore par une combinaison de plusieurs d’entre eux. Alors, j’utilise seulement quatre qualificatifs pour décrire mens sentiments et mes émotions....

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