Les "7 astuces pour se recharger" en bref
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Saviez-vous que pas moins de 1 canadien sur 5 sera touché par des troubles de santé mentale au cours de sa vie?
Saviez-vous que les 7 astuces pour se recharger sont de solides fondations pour une bonne santé mentale? Chaque année depuis 2019, et jusqu’en 2025, le Mouvement Santé mentale Québec en collaboration avec Santé Mentale Québec Rive-Sud ainsi que de nombreux autres partenaires partage l’une des 7 astuces pour se recharger. Ces 7 solides fondations nous aident à garder une bonne santé mentale individuelle et collective. N’hésitez pas à leur ajouter une 8e, une 9e, une énième selon vos besoins et vos préférences. |
Il est essentiel de prendre soin de notre santé mentale. Cependant, nous lui accordons souvent peu de place dans notre quotidien. Nous offrons de nombreux outils gratuits à télécharger, capsules en rediffusion, ainsi que de nombreux ateliers en personne et en ligne pour préserver une bonne santé mentale au quotidien.
Qu’il fasse beau ou mauvais, les astuces sont valables pour tout le monde en tout temps ! À utiliser et diffuser en grand nombre!
Qu’il fasse beau ou mauvais, les astuces sont valables pour tout le monde en tout temps ! À utiliser et diffuser en grand nombre!
Fiches d'animation sur les 7 astuces
Téléchargeables gratuitement. Chaque fiche d'animation comprend 4 parties :
- une définition de l'astuce
- un exercice individuel
- une animation de groupe
- une réflexion sur les déterminants sociaux
- une définition de l'astuce
- un exercice individuel
- une animation de groupe
- une réflexion sur les déterminants sociaux
Pour consulter les fiches d'animation, cliquez sur l'image
Pour du matériel supplémentaire nous vous invitons à consulter Santé mentale Québec Chaudière-Appalaches qui offre, à travers son centre de documentation très détaillé, de nombreux articles, vidéos, balados, webinaires, dossiers thématiques et suggestions de lecture pour différentes clientèles ainsi que pour le milieu du travail.
Témoignages
"J'ai retenu des trucs et de nouvelles façons de faire ou de réagir face à certaines problématiques. Cette façon de procéder est de loin plus efficace que de nous donner de la théorie. C'est une méthode plus dynamique et plus concrète. L'animatrice est vraiment parfaite pour cet atelier. Elle reflète bien les situations exposées et ses commentaires sont toujours très à propos. "
"Je me suis aperçue que j'avais besoin d'aide encore aujourd'hui et cette atelier m'a fait énormément de bien."
"J'ai pu me déposer sans jugement et Angélique a pris le temps avec moi. Elle est géniale!"
"Prendre un temps d’arrêt pour regarder où j’en suis et faire un petit bilan. Les échanges avec l’animatrice et les autres participants ont été très enrichissants. Cela m’a permis de m’ouvrir aux autres dans ma vie personnelle."
"Un immense sentiment de réconfort . Le sentiment d'attachement au groupe est génial aussi."
"D'abord, rien que de prendre le temps de s'arrêter pour écouter les vidéos, c'est un bienfait! J'ai appris des petits trucs à appliquer au quotidien, notamment grâce aux interventions des autres participants."
"Comprendre que nous ne sommes pas seuls à rencontrer des défis. Avoir plus de bienveillance et de patience envers moi-même."
Je me sens plus en confiance avec moi-même. J'ai appris à dialoguer davantage et à me connaître davantage. J'ai appris à changer mes vieux schèmes de pensée."
"Ça m'a permis de me sentir mieux avec moi-même, à viser un objectif en avançant pas à pas."
"Le dynamisme de l’animatrice est contagieux. Elle explique très bien le contenu et prend à cœur le bien-être des participants. Merci!"
"Apporte une meilleure connaissance de soi, des moyens de se ressourcer et un connaissance des limites et des sentiments."
"Je me suis aperçue que j'avais besoin d'aide encore aujourd'hui et cette atelier m'a fait énormément de bien."
"J'ai pu me déposer sans jugement et Angélique a pris le temps avec moi. Elle est géniale!"
"Prendre un temps d’arrêt pour regarder où j’en suis et faire un petit bilan. Les échanges avec l’animatrice et les autres participants ont été très enrichissants. Cela m’a permis de m’ouvrir aux autres dans ma vie personnelle."
"Un immense sentiment de réconfort . Le sentiment d'attachement au groupe est génial aussi."
"D'abord, rien que de prendre le temps de s'arrêter pour écouter les vidéos, c'est un bienfait! J'ai appris des petits trucs à appliquer au quotidien, notamment grâce aux interventions des autres participants."
"Comprendre que nous ne sommes pas seuls à rencontrer des défis. Avoir plus de bienveillance et de patience envers moi-même."
Je me sens plus en confiance avec moi-même. J'ai appris à dialoguer davantage et à me connaître davantage. J'ai appris à changer mes vieux schèmes de pensée."
"Ça m'a permis de me sentir mieux avec moi-même, à viser un objectif en avançant pas à pas."
"Le dynamisme de l’animatrice est contagieux. Elle explique très bien le contenu et prend à cœur le bien-être des participants. Merci!"
"Apporte une meilleure connaissance de soi, des moyens de se ressourcer et un connaissance des limites et des sentiments."
