« C’est ta vérité, et non la vérité de quelqu’un d’autre, qui te libère. » — Byron Katie
Et si, au cœur de votre stress, se cachait une invitation à plus de paix et de clarté?
Le Travail (ou The Work, en version originale) est une démarche à la fois méditative, profonde et étonnamment ludique. À l’aide de quatre questions simples et de retournements bienveillants, il nous invite à regarder de près nos pensées stressantes — celles qui nourrissent nos jugements, nos peurs, nos conflits… et souvent, notre souffrance.
Ce processus doux nous ramène à nous-mêmes, là où résident déjà les réponses. Il ne s’agit pas de penser positivement, ni de se convaincre de quoi que ce soit, mais de laisser émerger une vérité personnelle, claire et libératrice.
Le Travail peut se faire seul, en duo ou en groupe. Il suffit d’un papier, d’un crayon… et d’un esprit un peu curieux. Une pratique simple, accessible, puissante — pour retrouver plus de détente, de liberté et de confiance, un pas à la fois
Pour en savoir davantage
Et si, au cœur de votre stress, se cachait une invitation à plus de paix et de clarté?
Le Travail (ou The Work, en version originale) est une démarche à la fois méditative, profonde et étonnamment ludique. À l’aide de quatre questions simples et de retournements bienveillants, il nous invite à regarder de près nos pensées stressantes — celles qui nourrissent nos jugements, nos peurs, nos conflits… et souvent, notre souffrance.
Ce processus doux nous ramène à nous-mêmes, là où résident déjà les réponses. Il ne s’agit pas de penser positivement, ni de se convaincre de quoi que ce soit, mais de laisser émerger une vérité personnelle, claire et libératrice.
Le Travail peut se faire seul, en duo ou en groupe. Il suffit d’un papier, d’un crayon… et d’un esprit un peu curieux. Une pratique simple, accessible, puissante — pour retrouver plus de détente, de liberté et de confiance, un pas à la fois
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Des étapes simples pour vous aider à faire vos premiers pas
Voyez dans ce vidéo comment l'outil The Work peut vous soutenir au quotidien
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1 👉 Apprenez-en plus sur notre approche !
Partez en explorateur de vos pensées, là où naissent le stress et la souffrance. 🧭 Grâce à une investigation méditative et à l’accueil bienveillant des émotions, une transformation intérieure devient possible : plus d’ouverture, plus de douceur… et plus de paix. ✨ Un outil tout simple, mais d’une puissance surprenante ! |
Voyez comment identifier une pensée qui vous cause du stress
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2 👉 Et si une simple pensée pouvait être à l’origine de votre stress?
Dans cette vidéo, découvrez comment identifier une pensée stressante, première étape essentielle de The Work. Une approche simple et profonde pour amorcer un retour au calme, à la clarté… et à vous-même. Regardez ce court vidéo et commencez à observer votre esprit autrement. |
Voyez comment utiliser la Feuille de Travail avec cette vidéo
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3 👉 Laissez vous guider dans vos premiers pas
Complétez une Feuille de Travail "Jugez votre prochain", Catherine vous guide pas à pas pour questionner ce qui vous fait souffrir – et découvrir ce qui est vrai pour vous. Téléchargez la feuille, laissez-vous guider… et voyez ce qui change. |
Feuille de travail Jugez votre prochain - à télécharger
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Feuille de travail Une croyance à la fois - à télécharger
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Atelier d'introduction
(Ouvert à tous)
Aimer ce qui est |
Apaiser les conflits |
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Pour mettre en lumière et transformer les pensées à la source du stress et de la souffrance.
Pour en savoir davantage |
Lors de conflits, notre perception de la situation ou de la personne est limitée. Cette façon de percevoir la réalité est source de souffrance à l'intérieur de nous et peut nuire à la qualité de nos relations.
Pour en savoir davantage |
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Pour bénéficier d'une aide financière lors de votre inscription,
contactez l'équipe de Santé mentale Québec Rive-Sud,
au (450) 616-1569 ou à [email protected].
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Ateliers thématiques
Certains ateliers sont offerts en fonction de l'intérêt, n'hésitez pas à communiquer avec nous pour manifester votre intérêt.
Nous vous ferons part des prochaines dates lorsqu'elles seront disponibles.
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M'aimer sans me comparer
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De la jalousie à la liberté
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Féminité et sexualité
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Pour questionner les croyances sources de souffrances en lien avec la féminité et la sexualité.
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Aimer ma relation avec mes enfants
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Argent - Convoité et détesté
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Aimer son corps
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Pour mettre en lumière les pensées et croyances qui nous empêchent d'être en paix dans notre relation avec nos enfants.
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Mythes et réalités des relations amoureuses
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Se libérer du perfectionnisme
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Aimer vieillir
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Pour s'offrir plus de liberté et de paix intérieure.
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La mort et le deuil
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L'échec, un cadeau à déballer
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