Yoga - EN PERSONNE ($)
Animatrice : Mihaela Bostan Frandes
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9 rencontres, les mardis soirs, du 1er octobre au 26 novembre 2024
De 18h00 à 19h00 Le but du yoga est de promouvoir le bien-être physique et mental. Il est une invitation à ralentir et accroître l’attention et la présence à soi et à son corps. Il en résulte ainsi une meilleure harmonie corps-souffle-esprit. Les rencontres se déroulent dans l’accueil des limites et du rythme de chacun. Les participant(e)s, à travers une pratique régulière, développent davantage de souplesse, de tonus musculaire, d’attention et de concentration pour un mieux-être et un équilibre renouvelé.
Un rendez-vous hebdomadaire pour votre mieux-être cet automne ! Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
Cerveaux actifs - EN PERSONNE ($) - Reporté
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10 rencontres, les mercredis, du 2 octobre au 4 décembre 2024
De 13h30 à 16h00 Les ateliers Cerveaux actifs s’adressent à toute personne qui souhaite entretenir ses facultés mentales. Chaque rencontre propose des capsules d’information sur le fonctionnement du cerveau et sur les facteurs qui affectent sa santé. Diverses activités ludiques et captivantes conçues pour solliciter les différentes fonctions du cerveau sont proposées (attention, observation, concentration, mémoire, raisonnement, créativité, flexibilité verbale et perception spatiale). Le tout se déroule dans une atmosphère détendue et conviviale, et favorise l'échange et la collaboration plutôt que la compétition. Le plus difficile sera de vous arrêter de jouer !
Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
Animateur : Yves Gariépy
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Musique percussive - EN PERSONNE (gratuit pour nos membres)
En collaboration avec la Fondation de la Place des Arts
Place des Arts
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5 rencontres, les vendredis matin, les 11, 18 et 25 octobre, ainsi que 8 et 15 novembre 2024
- De 10h00 à 12h00 : les 18 et 25 octobre, ainsi que 15 novembre - De 10h00 à 12h30 : les 11 octobre et 8 novembre L'atelier Musique percussive est offert en collaboration avec le programme Art adapté de la Fondation de la Place des Arts, et permettra aux participants d’explorer les arts de la scène grâce à des ateliers animés par des artistes professionnels.
Guidées dans des exercices rythmiques et vocaux, les personnes participantes apprennent à improviser, et créent ensemble des ambiances musicales originales grâce aux percussions et à la voix. Les rencontres ont lieu à la Place des Arts, pour vous inscrire cliquez ici
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Apprivoiser les émotions - EN LIGNE ($)
Atelier d'introduction à la CNV
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5 rencontres, les mercredis soir, du 16 octobre au 20 novembre 2024
De 18h45 à 21h15 Les émotions sont comme des messages qui apparaissent sur notre tableau de bord pour nous guider vers nos besoins profonds. Nous avons souvent le réflexe de repousser certaines émotions parce qu'elles nous semblent indésirables ou qu'elles sont inconfortables. Toutefois en étant coupé de certaines de nos émotions nous nous coupons du message derrière, soit les besoins qui nous habitent. La communication bienveillante part de soi, dans l'accueil de ce qui émerge, à travers le ressenti, les émotions et les besoins, pour ensuite y mettre des mots pour mieux communiquer avec l'autre. Pour en savoir davantage ou pour vous inscrire, cliquez ici |
Formateur : Erik Pena Salazar
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Je me délivre pour reVivre - EN LIGNE ($)
Animatrice : Maryse Bergeron
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4 rencontres, les jeudis soir, 31 octobre, 14 et 28 novembre et 12 décembre 2024
De 19h00 à 20h30 Vous avez l'impression que des obstacles intérieurs vous empêchent de savourer pleinement votre vie? Que des croyances vous limitent et vous emprisonnent dans une vision étroite et restreinte de la vie? Nous vous invitons à cet atelier dédié à l'art de revenir vers soi, où vous pourrez identifier ce qui vous empêche de vous sentir entièrement libre, tout en apprenant des outils concrets pour maîtriser les pensées. Un retour à soi qui vous permettra de laisser émerger des pépites d'or, et de réapprendre à briller, même lorsque ça ne va pas comme on le souhaite. Pour en savoir davantage ou pour vous inscrire, cliquez ici |
Aimer ce qui est - EN LIGNE ($)
Atelier d'introduction The Work
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2 rencontres, les samedis am, les 9 et 16 novembre 2024
De 9h00 à 12h00 « C’est ta vérité, et non la vérité de quelqu’un d’autre, qui te libère. » Byron Katie décrit ainsi The Work, nommé Le Travail en français : interroger nos pensées stressantes d’une manière à la fois méditative et ludique, avec quatre questions et ses retournements. Les réponses sont en vous et attendent d'être entendues ! Le Travail nous indique notre chemin singulier vers une vie plus détendue, plus confiante, plus libre. Applicable seul, à deux ou en groupe, Le Travail est très utile au quotidien. Avec un papier, un crayon et un esprit ouvert, chacun peut faire l'expérience du Travail. Pour en savoir davantage ou pour vous inscrire, cliquez ici |
Animatrice : Célestine Pigeon
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L'acceptation du changement - EN LIGNE ($)
Animatrice : Evelyne Boucher
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2 rencontres, les vendredis am, 22 novembre et 6 décembre 2024
De 10h00 à 11h30 Chaque instant de notre vie est marqué par le changement. Que ce soit au niveau personnel, professionnel, ou global, notre capacité à naviguer sereinement dans le changement détermine souvent notre niveau de bien-être. Nos capacités adaptatives humaines sont parfois mises à rude épreuve. Comment faire face au changement ? Comment en reconnaître les différentes étapes ? Comment l'accueillir positivement ? Rejoignez-nous pour cet atelier où nous explorerons ensemble les dynamiques du changement, ainsi que ses défis et ses opportunités. Pour en savoir davantage ou pour vous inscrire, cliquez ici |
Rétrospective 2024 - EN LIGNE ($)
Atelier journal créatif
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2 rencontres, les jeudis pm, 5 et 12 décembre 2024
De 13h30 à 16h00 Joignez-vous à nous lors de ces deux rencontres pour une Rétrospective de votre année 2024, ainsi que pour préparer votre vision pour l'année à venir. Nous ferons des exercices de créativité et d'introspection (écritures, dessins et collages intuitifs) pour vous aider à approfondir le tout en vous amusant. Ce sera une opportunité pour tracer un bilan de ces douze derniers mois qui viennent de s'écouler, et aussi de célébrer le chemin parcouru! Pour en savoir davantage ou pour vous inscrire, cliquez ici |
Animatrice : Lucie Vallée
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