Se mettre en priorité

J’ai écrit le texte qui suit il y a 4 ans, et aujourd’hui, avec le recul, je peux voir l’évolution ainsi que les apprentissages que j’ai faits, de même que ce qu’il me reste à travailler pour poursuivre mon chemin.
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“2018 : Je réfléchis à l’année qui vient de s’écouler et je ressens de la gratitude tellement j'ai appris et grandi à travers celle-ci! 🥳😉
   ✩ J'ai appris à m'aimer telle que je suis, et à aimer les autres pour ce qu'ils sont.
   ✩ J'ai appris à me connaître davantage, autant pour mes qualités que pour mes faiblesses.
   ✩ J'ai appris à lâcher prise sur les choses hors de mon contrôle et à agir davantage sur les choses qui le         sont.
   ✩ J'ai appris à penser davantage à moi, en continuant d’être attentive aux autres et à trouver l'équilibre.
   ✩ J'ai appris à dire non, sans me sentir coupable ou me justifier.
   ✩ J'ai appris à communiquer sainement mes besoins, mes désirs, mes attentes, à écouter activement             ceux des autres, à les prendre en considération dans mes choix de vie.
   ✩ J'ai appris à ralentir le rythme et à me ressourcer quand j’en ressens le besoin.
   ✩ J'ai appris que je n'aurai jamais tout appris, que ce processus est sans fin, et que mes anciens                       comportements peuvent vite revenir...🤷‍♀️
   ✩ J'ai appris que le cheminement m'apporte du bonheur, pas juste le résultat.
     
Avant j'avais honte de dire que je m'aimais, que j'aimais ma personnalité, comme si cela faisait de moi une personne imbue d'elle-même. Aujourd'hui je sais que j'ai le droit de me dire que je m'aime! et les jours où j'y crois moins sont les jours où j'apprends à me le dire encore davantage.
" L'amour est un sentiment unique qui se construit et qui grandit jour après jour"

Et maintenant en 2022...

...Tout ce que j'ai écrit à l’époque est encore vrai et applicable. Sauf que depuis quelques temps...
   ✩ Je suis retombée dans d’anciens comportements qui nuisent à ma santé mentale.
   ✩ J'ai eu tendance à trop penser aux autres et à m'oublier peu à peu en chemin...
   ✩ J'ai eu un horaire très très chargé avec mes études, le travail, mes enfants, mon conjoint, mes chats.
       Et je me suis mise parfois en dernier dans mes priorités.

Faut comprendre... J'AIME CE QUE JE FAIS! 🥰
À la limite... Trop! 🤭
JE TROUVE DU SENS. DANS MON TRAVAIL. CA ME NOURRIT.
Et c'est ma façon à moi de redonner ce que j'ai reçu.

Mais en cours de route, j'ai oublié de m'activer physiquement...et mon corps l'a ressenti.
   ✩ J'ai oublié que MON RÉTABLISSEMENT est tout aussi important que celui des autres... 
   ✩ Et j'ai senti, particulièrement dans les derniers mois, une augmentation du stress et une diminution           de la qualité de ma santé mentale. J'étais parfois plus irritable, moins motivée.
 ✩ Surtout, j'avais tendance à grignoter des sucreries, écouter la télé, consommer du cannabis.🙄🙈
C'est la première fois que je le nomme ouvertement... Pour le cannabis...

J'avais été abstinente pendant 4 ans. Et depuis les deux dernières années, j'étais en rechute, mais de façon contrôlée. Je me croyais à l'abri de ma maladie, de la dépendance, puisque je sais mieux comment gérer mes émotions aujourd'hui. Mais avec le stress qui a augmenté dans les derniers mois pour moi, ma consommation aussi a augmenté au point où j'ai dépassé les limites que je m'étais établies. 😮‍💨

La différence entre la personne que je souhaitais être et celle que je devenais était de plus en plus grande. Ce qui faisait que ma propre estime de moi-même était en train de descendre, au même rythme que la pente de la santé mentale. J’en étais consciente mais pas encore prête à passer à l'action pour faire des changements dans ma vie.

Grâce au défi Actif pour la vie que j’ai fait en mars, je me suis mise en action pour penser à MOI, à MA santé mentale. Ce défi m’a fait tellement de bien, c'est fou! Je me suis activée physiquement tous les jours. Parfois des petits pas aussi minimes que de sortir mes poubelles, mais parfois aussi d'aller marcher 30 minutes. J'ai aussi vu plus de gens en dehors de mon travail et ça m'a fait du bien! J'ai refait un meeting de narcotiques anonymes où je me suis nommée. Et j'en suis fière. 💪

Je suis fière de cette décision que j’ai prise de me reprendre en main et de faire le nécessaire pour retrouver et surtout maintenir mon équilibre. 🙏 J'ai eu à prendre cette décision plusieurs fois dans les dernières années... Et encore une fois, j’ai dit... STOP! Je ne veux pas continuer ainsi. Je change quelque chose!

Pourquoi je m'ouvre à vous? Pourquoi je m'expose ainsi? Parce que je sais que ce que je vis, d'autres le vivent aussi. Et souvent bien pire encore! Et je veux que les gens qui souffrent sachent qu'avec moi, ils n’auront droit à aucun jugement de ma part, que du soutien et de l'empathie. ❤️

Je vous comprends. Me nommer ainsi aujourd’hui, fait partie de mon processus de rétablissement. 😊 Et c'est pour cela que je n'ai pas peur de m'exposer ainsi. De dire la vérité telle qu'elle est. Parce que je n'ai pas à être parfaite pour être aimée, et pour m'aimer moi. J'ai simplement à faire de mon mieux, comme je peux. Nous sommes tous humains et nous vivons tous des hauts et des bas.

Alors si vous avez, vous aussi, envie de mettre en priorité votre santé mentale et de prendre soin de vous, d'évoluer, de grandir, de rétablir ou maintenir votre équilibre, je vous encourage à prendre soin de vous, à vous mettre en priorité, à trouver des ressources à votre disposition pour vous aider dans votre cheminement.

Et sachez que Santé mentale Québec Rive-Sud est l’une de ces ressources, et que vous êtes bienvenu(e) parmi nous n'importe quand, peu importe où vous vous trouvez dans votre cheminement à vous.

Angélique Lanthier, maman, conférencière et intervenante ❤️