7 astuces pour se recharger - EN LIGNE ($)
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Les dimanches, du 11 février au 24 mars 2024
De 9h30 à 11h00 Souhaitez vous améliorer votre capacité à faire face aux aléas de la vie ? La vie étant composé de hauts et de bas, prendre conscience de ce qui favorise notre bien-être ou ce qui peut y nuire, nous permet de mieux nous adapter pour maintenir notre équilibre.
Les 7 astuces offrent de solides fondations pour une bonne santé mentale. Comme pour la santé physique, il est possible d’entraîner les muscles pour un bon équilibre mental. Les 7 astuces sont développées par notre regroupement Mouvement Santé mentale Québec en collaboration avec des scientifiques de plusieurs universités du Québec. Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
Animatrice : Maryse Bergeron
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Jouer avec nos perceptions - EN PERSONNE
Atelier offert dans le cadre du Programme Vivre avec une personne anxieuse
Animateurs : Denis D et Nathali L
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Les lundis, du 13 novembre au 11 décembre, de 19h à 21h
Savez-vous que nous avons 6200 pensées par jour? Certaines de ces pensées peuvent être nuisibles et d'autres, utiles. Vous arrive t'il de ruminer et d’imaginer les pires scénarios? Prendre conscience de notre discours interne nous permet d’identifier les croyances anxiogènes, de les remettre en question et ainsi de réduire l'intensité de l'anxiété et son emprise sur votre vie. Connaître ces outils peut aussi vous permettre de mieux accompagner quelqu’un de votre entourage aux prises avec l'anxiété. Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
Mon chemin de guérison (deuil) - EN LIGNE ($)
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Les vendredis, du 23 février au 26 avril 2024
De 13h30 à 15h30 Venez mettre du baume sur votre cœur en vous joignant à un groupe d’entraide pour le deuil, animé par une intervenante selon l’approche de Jean Monbourquette. Vous aurez ainsi la possibilité d’échanger en toute confiance avec des personnes vivant une situation similaire à la vôtre, de créer des liens, en plus d’avoir l’opportunité d’exprimer ce que vous ressentez. Ces rencontres sont conçues pour vous réconforter et vous rassurer, tout en favorisant la réflexion. Vous recevrez des éléments essentiels pour remplir votre coffre à outils et vous permettre d’être autonome à la fin des rencontres.
Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
Animatrice : Catherine Tremblay
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Yoga du rire - EN LIGNE ($)
Animatrice : Marie Normandin
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Les jeudis, du 15 février au 21 mars 2024, de 18h30 à 19h30 Êtes-vous à la recherche d'outils concrets pour vous permettre de mieux composer avec l'anxiété et ses inconforts? L'autohypnose offre une clé vers notre monde intérieur, là où se gèrent nos émotions, nos peurs, nos croyances et nos rêves. Elle propose des outils qui sont applicables dans plusieurs domaines de la vie courante : douleur, sommeil, anxiété, perte de poids et autre.
Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
Bilan créatif - EN LIGNE ($)
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Les jeudis 23 et 30 novembre 2023, de 9h00 à 12h00 |
Animatrice : Laurette Dusseau
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