Nous connaissons aujourd'hui par la recherche scientifique le grand nombre des bienfaits associés à l'approche et à la pratique de la pleine conscience. "Une invitation à la pleine conscience, c'est se permettre un retour vers soi, sans jugement et avec bienveillance". Comment ? En prenant conscience de toutes les ressources intérieures dont nous disposons déjà.
Il suffit d’un temps d’inspiration et d’expiration pour y accéder. Nous faisons tous l'expérience de la pleine conscience de temps à autre, le plus souvent de manière furtive, en observant un feu de cheminée, pendant une promenade en pleine nature ou en méditant par exemple. La simplicité du processus s’exerce à chaque instant et à travers une pratique constante.
Il suffit d’un temps d’inspiration et d’expiration pour y accéder. Nous faisons tous l'expérience de la pleine conscience de temps à autre, le plus souvent de manière furtive, en observant un feu de cheminée, pendant une promenade en pleine nature ou en méditant par exemple. La simplicité du processus s’exerce à chaque instant et à travers une pratique constante.
La pleine conscience peut nous aider à transformer notre perception de nous-mêmes et peut mener à des changements profonds. L'autocompassion est un outil très puissant pour faciliter un changement d'attitude à l'égard de notre souffrance (les émotions et les sensations désagréables). Elle peut aussi être une alliée très précieuse pour sortir du cycle de la compensation (nourriture, alcool, réseaux sociaux, etc.).
Offrez-vous une nouvelle façon d'être !
Offrez-vous une nouvelle façon d'être !
Animatrices : Audrey-Lyne Quesnel et Danielle Bessette
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Soirée mieux-être GRATUITE ! Venez en profiter !
Vendredi 23 septembre 2022 De 19h00 à 20h30 EN LIGNE « À la découverte de la pleine conscience » La pleine conscience peut nous aider à transformer notre perception de nous-mêmes et mener à des changements profonds, elle est aussi un outil très puissant pour faciliter un changement d'attitude à l'égard de notre souffrance. Elle peut nous soutenir dans des moments de grande transformation ou lorsque la maladie s'est invitée dans notre vie. Tous sont bienvenus, que ce soit pour en découvrir ou redécouvrir les bienfaits. |
Une invitation à l'autocompassion
Atelier offert EN LIGNE seulement
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La pleine conscience peut nous aider à transformer notre perception de nous-mêmes et peut mener à des changements profonds. L'autocompassion est un outil très puissant pour faciliter un changement d'attitude à l'égard de notre souffrance (les émotions et les sensations désagréables). Elle peut aussi être une alliée très précieuse pour sortir du cycle de la compensation (nourriture, alcool, réseaux sociaux, etc.). Durant l'atelier, nous aborderons des notions comme l'autorégulation émotionnelle, l'autocompassion : bienveillance et force, la souffrance, les compensations, la gratitude, etc. Exercices et méditations guidées sont offerts à chacune des rencontres, et du matériel soutenant la pratique individuelle seront proposées à chaque semaine. |
Animatrices : Audrey-Lyne Quesnel et Danielle Bessette
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FAITES VOTRE CHOIX : EN PERSONNE ou EN LIGNE
EN LIGNE
Les mardis soirs, du 11 octobre au 29 novembre 2022
De 19h00 à 20h30
Les mardis soirs, du 11 octobre au 29 novembre 2022
De 19h00 à 20h30
Ne laissez pas l'argent être un frein pour votre inscription !
Si vous éprouvez en ce moment des difficultés financières, nous vous invitons à communiquer avec nous au 450-616-1569 ou direction @smqrivesud.ca. Il nous fera plaisir de vous inclure pour une contribution moindre, nous avons à cœur l'accessibilité pour tous.
Si vous éprouvez en ce moment des difficultés financières, nous vous invitons à communiquer avec nous au 450-616-1569 ou direction @smqrivesud.ca. Il nous fera plaisir de vous inclure pour une contribution moindre, nous avons à cœur l'accessibilité pour tous.
Ateliers à venir - Hiver 2023
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Accueillir pleinement l'instant, avec tout ce qu'il contient, sans jugement, moment après moment. Un beau défi n'est-ce pas ? L'invitation qui vous est faite est de venir découvrir et d'expérimenter des pratiques toutes simples, applicables dans la vie de tous les jours afin d'intégrer au quotidien des perles de pleine conscience. Atelier inspiré de l'approche MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) de Jon Kabat-Zinn. EN LIGNE Dates à venir |
Animatrices : Audrey-Lyne Quesnel et Danielle Bessette
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Vos animatrices
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Audrey Lyne Quesnel
invitationpleineconscience@gmail.com |
Danielle Bessette
invitationpleineconscience@gmail.com |
Témoignages
"Il est très agréable d’avoir un espace juste pour moi ne serait-ce que 20 à 30 minutes par jour. Et la rencontre hebdomadaire me permet un lieu de rencontre privilégié pour chercher la motivation et l’intérêt de poursuivre mes efforts pour y parvenir."
"Découverte d'outils accessibles (vidéos, méditations et lectures) pour accueillir mes expériences agréables et désagréables dans la bienveillance et soutenir mon évolution à travers une pratique régulière."
"Plus d'équilibre émotionnel et de conscience du moment présent dans mon quotidien."
"Plus motivée et engagée à pratiquer régulièrement l'auto-compassion."
"Intérêt accru à connecter à notre humanité commune dans mon quotidien."
"Plus d'équilibre émotionnel et de conscience du moment présent dans mon quotidien."
"Plus motivée et engagée à pratiquer régulièrement l'auto-compassion."
"Intérêt accru à connecter à notre humanité commune dans mon quotidien."
