Nous connaissons aujourd'hui par la recherche scientifique le grand nombre des bienfaits associés à l'approche et à la pratique de la pleine conscience. "Une invitation à la pleine conscience, c'est se permettre un retour vers soi, sans jugement et avec bienveillance". Comment ? En prenant conscience de toutes les ressources intérieures dont nous disposons déjà.
Il suffit d’un temps d’inspiration et d’expiration pour y accéder. Nous faisons tous l'expérience de la pleine conscience de temps à autre, le plus souvent de manière furtive, en observant un feu de cheminée, pendant une promenade en pleine nature ou en méditant par exemple. La simplicité du processus s’exerce à chaque instant et à travers une pratique constante.
Il suffit d’un temps d’inspiration et d’expiration pour y accéder. Nous faisons tous l'expérience de la pleine conscience de temps à autre, le plus souvent de manière furtive, en observant un feu de cheminée, pendant une promenade en pleine nature ou en méditant par exemple. La simplicité du processus s’exerce à chaque instant et à travers une pratique constante.
La pleine conscience peut nous aider à transformer notre perception de nous-mêmes et peut mener à des changements profonds. L'autocompassion est un outil très puissant pour faciliter un changement d'attitude à l'égard de notre souffrance (les émotions et les sensations désagréables). Elle peut aussi être une alliée très précieuse pour sortir du cycle de la compensation (nourriture, alcool, réseaux sociaux, etc.).
Offrez-vous une nouvelle façon d'être !
Offrez-vous une nouvelle façon d'être !
Une invitation à l'autocompassion - COMPLET
|
La pleine conscience peut nous aider à transformer notre perception de nous-mêmes et peut mener à des changements profonds. L'autocompassion est un outil très puissant pour faciliter un changement d'attitude à l'égard de notre souffrance (les émotions et les sensations désagréables). Elle peut aussi être une alliée très précieuse pour sortir du cycle de la compensation (nourriture, alcool, réseaux sociaux, etc.). Durant l'atelier, nous aborderons des notions comme l'autorégulation émotionnelle, l'autocompassion : bienveillance et force, la souffrance, les compensations, la gratitude, etc. Exercices et méditations guidées sont offerts à chacune des rencontres, et du matériel soutenant la pratique individuelle seront proposées à chaque semaine. |
Animatrices : Audrey-Lyne Quesnel et Danielle Bessette
|
EN LIGNE
Les mardis soirs, du 13 février au 2 avril 2024
De 19h00 à 20h30
Les mardis soirs, du 13 février au 2 avril 2024
De 19h00 à 20h30
Ne laissez pas l'argent être un frein pour votre inscription !
Si vous éprouvez en ce moment des difficultés financières, nous vous invitons à communiquer avec nous au 450-616-1569 ou direction @smqrivesud.ca. Il nous fera plaisir de vous inclure pour une contribution moindre, nous avons à cœur l'accessibilité pour tous.
Si vous éprouvez en ce moment des difficultés financières, nous vous invitons à communiquer avec nous au 450-616-1569 ou direction @smqrivesud.ca. Il nous fera plaisir de vous inclure pour une contribution moindre, nous avons à cœur l'accessibilité pour tous.
Témoignages
"Il est très agréable d’avoir un espace juste pour moi ne serait-ce que 20 à 30 minutes par jour. Et la rencontre hebdomadaire me permet un lieu de rencontre privilégié pour chercher la motivation et l’intérêt de poursuivre mes efforts pour y parvenir."
"Découverte d'outils accessibles (vidéos, méditations et lectures) pour accueillir mes expériences agréables et désagréables dans la bienveillance et soutenir mon évolution à travers une pratique régulière."
"Plus d'équilibre émotionnel et de conscience du moment présent dans mon quotidien."
"Plus motivée et engagée à pratiquer régulièrement l'auto-compassion."
"Intérêt accru à connecter à notre humanité commune dans mon quotidien."
"Plus d'équilibre émotionnel et de conscience du moment présent dans mon quotidien."
"Plus motivée et engagée à pratiquer régulièrement l'auto-compassion."
"Intérêt accru à connecter à notre humanité commune dans mon quotidien."
