Programme
Vivre avec une personne anxieuse
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Ce programme, composé d'une série de six ateliers étalés sur un an, vous permettra d’être mieux outillé(e) pour soutenir une personne souffrant de troubles anxieux et /ou de mieux gérer vos propre défis d’anxiété. Ils couvriront notamment les notions de proche aidance, d’auto-gestion de l’anxiété, d’autocompassion, d’estime de soi, de perception et de communication bienveillante. Le programme Vivre avec une personne anxieuse est conçu de façon à ce que chaque atelier soit relativement indépendant des autres. Vous pouvez donc participer à tous les ateliers prévus au programme si désiré, ou simplement participer à l’un ou l’autre des ateliers. Chaque atelier comporte 6 à 8 rencontres. Faites-nous part de votre intérêt à participer en complétant l'information demandée ci-dessous. Les places étant limitées, nous communiquerons avec les gens intéressés afin de procéder aux inscriptions au programme. Les ateliers du programme Vivre avec une personne anxieuse sont gratuits pour les membres de Santé mentale Québec Rive-Sud et de Phobies Zéro. Pour devenir membre, cliquez sur les boutons ci-dessous. Au plaisir de vous y accueillir ! |
La priorité pour les inscriptions aux différents ateliers est donnée aux résidents de Longueuil : Arrondissement Vieux-Longueuil, Greenfield Park et St-Hubert, ainsi qu'aux proches de personnes aux prises avec l'anxiété.
Hiver 2023
Ateliers offerts en personne
Comprendre l’anxiété - COMPLET
Gratuit pour les membres de SMQ-RS ET de Phobies-Zéro, priorité aux résidents de Longueuil,
ainsi qu’aux proches de personnes aux prises avec l’anxiété.
Animateurs : Nathali L et Denis D.
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Les lundis soirs, du 6 février au 20 mars 2023 (pause le 27 février)
De 19h00 à 21h00 Êtes à bout de ressources, submergé(e) par les conséquences de l'anxiété d'un de vos proches sur vous? Ou vous sentez-vous parfois dépassé(e) par les impacts de l’anxiété dans votre vie? Aimeriez-vous en savoir davantage sur la proche aidance et l'anxiété afin de mieux soutenir l'un de vos proches ou de mieux l'apprivoiser?
Comprendre l’anxiété, d’où elle vient, à quoi elle sert et ses manifestations, permet de mieux l’identifier chez soi comme chez l'autre, et de se sortir du sentiment d'impuissance. Augmenter notre compréhension du rôle du proche aidant, de l’importance de se ressourcer et de respecter nos propres besoins nous permet d’être d’une plus grande aide à la personne anxieuse proche de nous. Venez découvrir des outils et stratégies pour mieux vivre avec une personne anxieuse, ou afin de mieux gérer votre propre anxiété. |
Améliorer notre communication - COMPLET
Gratuit pour les membres de SMQ-RS ET de Phobies-Zéro, priorité aux résidents de Longueuil
Animateurs : Nathali L et Denis D.
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Les lundis, du 27 mars au 8 mai (pause le 10 avril)
De 19h à 21h Quelqu’un dans votre entourage souffre-t-il d’anxiété? Ou peut-être est-ce vous? Aimeriez-vous connaître des outils pour mieux communiquer vos émotions ou mieux être à l’écoute de celle de vos proches afin de pouvoir le soutenir? Savoir quoi dire et quoi ne pas dire dans une situation tendue est une habileté qui peut se développer. Venez développer ces habiletés communicationnelles afin de pouvoir désamorcer certaines tensions, risques d'escalade et situations difficiles dues à l'anxiété, pour ainsi maintenir ou retrouver l’harmonie. |
Printemps 2023
Ateliers offerts en personne
Relever nos défis émotionnels liés à l’anxiété
Gratuit pour les membres de SMQ-RS ET de Phobies-Zéro, priorité aux résidents de Longueuil
Animateurs : Nathali L et Denis D.
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Les lundis soirs, du 29 mai au 19 juin
De 19h à 21h Vous sentez-vous parfois submergé(e) par vos émotions? Vivez-vous des tourbillons émotionnels causés par une personne proche de vous qui vit de l’anxiété? Apprendre à mieux décoder le message derrière nos émotions, nous permet de mieux y répondre et d’agir pour notre mieux-être, car ils sont des messagers au service de nos besoins profonds. Développer son intelligence émotionnelle permet d’apprendre à devenir de plus en plus maître de nos émotions, accueillant vis-à-vis de celles-ci, et nous permet de nous adapter plus facilement aux diverses situations auxquelles nous sommes confronté(e)s. |
Été 2023
Ateliers offerts en personne
Prendre soin de soi et de l’autre
Gratuit pour les membres de SMQ-RS ET de Phobies-Zéro, priorité aux résidents de Longueuil
Animateurs : Denis D.
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Les lundis soirs, 10 et 17 juillet, ainsi que 7 et 21 août
De 19h à 21h Avez-vous tendance à penser aux autres avants vous-mêmes? S’oublier pour les autres vous mets à risque d’un épuisement, ce qui serait inutile et pour vous, et pour l’autre. Dans cet atelier, venez découvrir les blocages qui nous empêchent parfois de pendre soin de soi, et un groupe pour cheminer vers un meilleur équilibre entre vos besoins et ceux de vos proches. |
Automne 2023
Réduire l’anxiété
Gratuit pour les membres de SMQ-RS ET de Phobies-Zéro, priorité aux résidents de Longueuil
Animateurs : Nathali L et Denis D.
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Les lundis soirs, du 2 octobre au 6 novembre (pause le 9 octobre)
De 19h à 21h Venez découvrir de multiples outils d’auto-gestion de l’anxiété. Ceux-ci peuvent être utile pour vous ou pour quelqu’un de votre entourage qui souffre d’anxiété. En connaissant les techniques et stratégies favorables à la diminution de l’anxiété, vous pouvez partager ces outils et soutenir vos proches. |
Jouer avec nos perceptions
Gratuit pour les membres de SMQ-RS ET de Phobies-Zéro, priorité aux résidents de Longueuil
Animateurs : Nathali L et Denis D.
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Les lundis soirs, du 13 novembre au 11 décembre
De 19h à 21h Savez-vous que nous avons 6200 pensées par jour? Certaines de ces pensées peuvent être nuisibles et d'autres, utiles. Vous arrive t'il de ruminer et d’imaginer les pires scénarios? Prendre conscience de notre discours interne nous permet d’identifier les croyances anxiogènes, de les remettre en question et ainsi de réduire l'intensité de l'anxiété et son emprise sur votre vie. Connaître ces outils peut aussi vous permettre de mieux accompagner quelqu’un de votre entourage aux prises avec l'anxiété. |
