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Astuce DÉCOUVRIR
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Une belle façon de commencer l'année en prenant soin de soi ! Combinant des informations en lien avec la santé (nutrition et autres), ainsi que des exercices pratiques (méditation, mouvements, exercices de détente et de respiration), cet atelier offre une base très solide à qui veut prendre soin de sa santé physique et mentale. EN LIGNE Dimanche pm, 23 janvier 2022 De 13h30 à 16h30 Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici. Animatrice : Marie-Christine Dubé, formatrice certifiée yoga et coach en santé globale. |
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Astuce RESSENTIR
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Que diriez-vous de laisser votre corps s'exprimer de façon naturelle, de le laisser bouger librement, sans chorégraphie ? La Biodanza offre tour à tour un espace de connexion privilégiée avec soi-même, l'ouverture et la connexion avec l'autre, ainsi qu'une célébration de la vie dans tout ce qu'elle a de plus authentique et joyeux. Venez laisser libre cours à votre spontanéité ! Aucune habileté en danse requise, chacun (e) s'exprime à sa façon, dans l'écoute de ce qui est vivant dans l'instant, sans attente, sans jugement.
EN PERSONNE (le passeport vaccinal est demandé) Quatre mercredis soirs, les 2, 9, 16 et 23 février 2022 De 19h00 à 20h30 Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici. Animatrices : Sophie Harvey et Hélène Ramirez, formatrices certifiées en Biodanse |
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Astuce RESSENTIR
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Vous souffrez d'anxiété ? De troubles du sommeil ? De douleurs chroniques ?? Il ne suffit que de quelques heures pour acquérir les connaissances et expérimenter des exercices tout simples qui vous aideront à vivre la douleur et l'anxiété d'une façon très différente. Au menu : méthode Jacobson flash, autohypnose, cohérence cardiaque, etc..
EN PERSONNE (le passeport vaccinal est demandé) Dimanche, 6 février 2022, de 13h30 à 16h00 EN LIGNE Samedi, 5 février 2022, de 13h30 à 16h00 Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici. Animatrice : Anne-Marie Tremblay, hypnothérapeute |
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Astuce S'ACCEPTER
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Accueillir pleinement l'instant, avec tout ce qu'il contient, sans jugement, moment après moment. Un beau défi n'est-ce pas ? L'invitation qui vous est faite est de venir découvrir et d'expérimenter des pratiques toutes simples, applicables dans la vie de tous les jours afin d'intégrer au quotidien des perles de pleine conscience. Atelier inspiré de l'approche MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) de Jon Kabat-Zinn.
EN LIGNE Les mardis soirs, du 1er mars au 19 avril 2022 De 19h00 à 20h30 Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici. Animatrices : Audrey Lyne Quesnel et Danielle Bessette |
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Astuce S'ACCEPTER
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Souvent nous nous comparons, nous pouvons ressentir des sentiments de dévalorisation ou encore nous sentir supérieur à l'autre. Dans les deux cas, nous sommes soit dans un état de fermeture ou encore dans une certaine souffrance à l'intérieur de nous. Et si nous étions parfait comme nous sommes, dans notre unicité ? Et si l'autre dans sa différence l'était tout autant ??
EN PERSONNE (le passeport vaccinal est demandé) Les samedis, 12 et 19 mars 2022 De 9h30 à 16h00 EN LIGNE Les dimanches, 13 et 20 mars 2022 De 9h30 à 12h00 et de 13h00 à 15h30 Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici. Animatrices - EN PERSONNE Catherine Tremblay (formatrice certifiée) et Ingrid Schmithüsen (en processus de certification) EN LIGNE Micheline Marcoux (formatrice certifiée) |
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Astuce RESSENTIR
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Les émotions sont comme des messages qui apparaissent sur notre tableau de bord pour nous guider vers nos besoins profonds. Nous avons souvent le réflexe de repousser certaines émotions parce qu'elles nous semblent indésirables ou qu'elles sont inconfortables. Toutefois en étant coupé de certaines de nos émotions nous nous coupons du message derrière, soit les besoins qui nous habitent. La communication bienveillante part de soi, dans l'accueil de ce qui émerge, à travers le ressenti, les émotions et les besoins, pour ensuite y mettre des mots pour mieux communiquer avec l'autre.
EN PERSONNE Les samedis, 2 et 9 avril 2022, de 9h30 à 16h30 EN LIGNE Les mardis soirs, du 5 avril au 10 mai 2022 De 18h45 à 21h15 Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici. Animateurs - EN PERSONNE Jacinthe Laforte (formatrice en voie de certification) EN LIGNE Erik Peña Salazar (formateur certifié) |
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Astuce RESSENTIR
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Nous portons en nous des blessures qui, parfois, nous font souffrir et nous empêchent d'aller de l'avant. Quelles sont-elles? Pourquoi ne sommes-nous pas capables de laisser aller malgré notre désir d'avancer? Parfois, des bénéfices inconscients y sont liés. Cet atelier est une invitation à y regarder de plus près, afin de reconnaître et d'accueillir ces parties cachées. Des exercices seront proposés afin de poursuivre le travail de façon autonome par la suite.
EN PERSONNE (passeport vaccinal demandé) Les dimanches pm, 3, 10 et 24 avril 2022 De 13h30 à 16h00 EN LIGNE Les samedis am, 2, 9 et 23 avril 2022 De 9h30 à 12h00 Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici. Animatrice : Ingrid Schmithüsen |
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Astuce S'ACCEPTER
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Personne ne veut vivre l'expérience de l'échec. Nous voulons à tout prix éviter les émotions désagréables qui y sont liées. Toutefois, il est possible de s'approcher de ces émotions inconfortables lorsque l'échec s'est invité dans notre vie. En reconnaissant les pensées qui nous habitent et en les investiguant, nous pouvons voir que derrière tout ce qui se présente à nous, réside un cadeau inattendu à découvrir.
EN PERSONNE (passeport vaccinal demandé) Les samedis, 30 avril et 7 mai 2022 De 9h30 à 16h00 EN LIGNE Les dimanches, 8 et 15 mai 2022 De 9h30 à 12h00 et de 13h00 à 15h30 Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici. Animatrices : Catherine Tremblay (formatrice certifiée) et Ingrid Schmithüsen (en processus de certification) |
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Astuce S'ACCEPTER
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La vulnérabilité : souvent peu appréciée, mais source d'une connexion profonde avec nous-même ainsi qu'avec ceux qui nous entourent. Elle contribue à nous sentir pleinement vivant, et est source de vitalité et de joie de vivre. Venez explorer avec nous cette richesse méconnue qui vous habite !
EN PERSONNE Samedi, 4 juin 2022 De 9h30 à 16h30 EN LIGNE Les mardis soirs, 17, 24 et 31 mai 2022 De 18h45 à 21h15 Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici. Animateurs - EN LIGNE Erik Peña Salazar (formateur certifié) EN PERSONNE France Laurendeau (formatrice en voie de certification) |
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