Comprendre l’anxiété
Atelier offert EN PERSONNE (Priorité aux résidents de Longueuil)
Offert en collaboration avec Phobies-Zéro, vous devez être membre de SMQRS et Phobies-Zéro pour vous inscrire.
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Les lundis soirs, du 6 février au 20 mars 2023 (pause le 27 février)
De 19h00 à 21h00 Quelqu’un dans votre entourage souffre-t-il d’anxiété? Ou peut-être est-ce vous? Aimeriez-vous connaître des outils pour mieux l’apprivoiser ou pour mieux soutenir votre entourage?
Comprendre l’anxiété, d’où elle vient, à quoi elle sert, quelles sont ses manifestations, permet non seulement de mieux l’identifier chez soi mais aussi chez l'autre, et aussi de sortir de l'isolement et du sentiment d'impuissance. Venez découvrir des outils et stratégies pour mieux vivre avec une personne anxieuse, ou afin de mieux gérer votre propre anxiété. Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
Yoga sur chaise
Atelier offert EN LIGNE ($)
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Les mardis soirs, du 7 février au 28 mars 2023 De 19h00 à 20h00 Le but du yoga est de promouvoir le bien-être physique et mental. Il est une invitation à ralentir et accroître l’attention et la présence à soi et à son corps. Il en résulte ainsi une meilleure harmonie corps-souffle-esprit. Les rencontres se déroulent dans l’accueil des limites et du rythme de chacun. Les participant(e)s, à travers une pratique régulière, développent davantage de souplesse, de tonus musculaire, d’attention et de concentration pour un mieux-être et un équilibre renouvelé.
Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
Animatrice : Marie-Christine Dubé
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Cerveaux actifs
Atelier offert EN LIGNE ($)
Animateur : Yves Gariépy
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Les lundis pm, du 13 février au 24 avril 2023 (pause le 10 avril)
De 13h30 à 16h00 Les ateliers Cerveaux actifs s’adressent à toute personne qui souhaite entretenir ses facultés mentales.
Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
Mon chemin de guérison (deuil)
Atelier offert EN LIGNE ($)
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Les vendredis, du 17 février au 7 avril 2023 De 13h00 à 15h00 Venez mettre du baume sur votre cœur en vous joignant à un groupe d’entraide pour le deuil, animé par une intervenante selon l’approche de Jean Monbourquette.
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Animatrice : Colette Lupien
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Club de la peur
Atelier offert EN LIGNE ($)
Animatrice : Ingrid Schmithüsen
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Six dimanches am, du 26 février au 2 avril 2023 De 10h00 à 12h00 Notre peur est toujours présente, et nous avons appris qu'elle est la pire sensation que nous puissions ressentir. Alors, elle doit être évitée à tout prix. Mais notre peur demeure là, peu importe combien nous avons essayé de l'engourdir, de la refouler ou de la nier. Comme un radar, elle détecte des choses et souhaite nous informer, elle nous veut du bien. Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
Club de la colère
Atelier offert EN PERSONNE ($)
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Six samedis am, du 25 février au 1er avril 2023 De 9h30 à 11h30 La colère consciente est utile et une source neutre d'énergie et d'information. Elle est une force vitale afin de créer son espace sur terre, et nous guider dans nos choix, pour s'affirmer et tracer nos limites. Est-ce que vous ressentez à l'intérieur de vous que la colère a autre chose à offrir que ce que l'on perçoit habituellement ? Si oui, joignez-vous au Club de la Colère, un espace sécuritaire pour apprendre à exprimer la colère consciemment. Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
Animatrice : Ingrid Schmithüsen
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Mes émotions, des signaux précieux qui me guident
Atelier offert EN LIGNE ($)
Animateur : Erik Pena Salazar
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Les mercredis soirs, du 1er mars au 5 avril 2023 De 18h45 à 21h15
Les émotions sont comme des messages qui apparaissent sur notre tableau de bord pour nous guider vers nos besoins profonds. La communication bienveillante part de soi, dans l'accueil de ce qui émerge, à travers le ressenti, les émotions et les besoins, pour ensuite y mettre des mots pour mieux communiquer avec l'autre. Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
Chant choral
Atelier offert EN PERSONNE (Gratuit)
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Les jeudis, 16, 23 et 30 mars, ainsi que 6 avril 2023 de 10h00 à 12h00 Suivi d'une présentation publique le jeudi 6 avril, de 12h00 à 12h30 Vous aurez la chance d'être guidé(e) dans chacune des étapes du processus de création par les artistes professionnels. Tout au long des ateliers, vous serez invités à participer à une multitude d’exercices faisant appel tant à la créativité qu’à la collaboration. Vous pourrez aussi découvrir différentes formes de chant choral, tout en étant dans le plaisir! Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
Crédit photo : Mikaël Theimer
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Améliorer notre communication
Atelier offert EN PERSONNE (Priorité aux résidents de Longueuil)
Offert en collaboration avec Phobies-Zéro, vous devez être membre de SMQRS et Phobies-Zéro pour vous inscrire.
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Les lundis, Du 27 mars au 8 mai (pause le 10 avril)
De 19h à 21h Quelqu’un dans votre entourage souffre-t-il d’anxiété? Ou peut-être est-ce vous? Aimeriez-vous connaître des outils pour mieux communiquer vos émotions ou mieux être à l’écoute de celle de vos proches afin de pouvoir le soutenir? Savoir quoi dire et quoi ne pas dire dans une situation tendue est une habileté qui peut se développer. Venez développer ces habiletés communicationnelles afin de pouvoir désamorcer certaines tensions, risques d'escalade et situations difficiles dues à l'anxiété, pour ainsi maintenir ou retrouver l’harmonie. Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
Une invitation à la pleine conscience
Atelier offert EN LIGNE ($)
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Les mardis soirs, du 4 avril au 23 mai 2023 De 19h00 à 20h30 La pleine conscience peut nous aider à transformer notre perception de nous-mêmes et peut mener à des changements profonds. L'autocompassion est un outil très puissant pour faciliter un changement d'attitude à l'égard de notre souffrance (les émotions et les sensations désagréables). Elle peut aussi être une alliée très précieuse pour sortir du cycle de la compensation (nourriture, alcool, réseaux sociaux, etc.). Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
Animatrices : Audrey-Lyne Quesnel et Danielle Bessette
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Biodanse
Atelier offert EN PERSONNE ($)
Animatrices : Sophie Harvey et Hélène Martinez
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Les mardis, du 25 avril au 30 mai 2023 De 19h00 à 20h30 Que diriez-vous de laisser votre corps s'exprimer de façon naturelle, de le laisser bouger librement, sans chorégraphie ? La Biodanza offre tour à tour un espace de connexion privilégiée avec soi-même, l'ouverture et la connexion avec l'autre, ainsi qu'une célébration de la vie dans tout ce qu'elle a de plus authentique et joyeux. Venez laisser libre cours à votre spontanéité ! Aucune habileté en danse requise, chacun (e) s'exprime à sa façon, dans l'écoute de ce qui est vivant dans l'instant, sans attente, sans jugement. Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
