Soirées Sainte-Julie 2022
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Les organismes Phobies-Zéro et Santé mentale Québec Rive-Sud vous invitent chaleureusement à une série de 14 ateliers-conférences exploratoires « Peurs et anxiété ». Nous présentons EN PRÉSENTIEL 7 différents outils, utiles au quotidien. Chaque outil sera exploré sur deux soirées afin de favoriser la pratique et l'intégration.
Quand ? Chaque mercredi soir jusqu'au 20 avril 2022, de 19h30 à 21h30 Où ? Pavillon Thérèse-Savard-Côté, 477 ave Jules-Choquet, Sainte-Julie, J3E 1W6 Coût par soirée ? 5 $ pour les membres de Phobies-Zéro ou SMQRS, 10 $ pour non-membres, payable sur place seulement ! Voilà les thèmes planifiés :
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Les mercredis, 2 et 9 février 2022
De 19h30 à 21h30 EN PRÉSENTIEL L'écoute de soi dans les moments difficiles Dans une situation au travail, je perçois un ton que j'interprète comme rigide et autoritaire. Je suis anxieux et fâché. Je réagis automatiquement : je fuis ou je paralyse ou j'attaque. Et cela n’aide pas à la situation. Connaissez-vous cela ? Cet atelier nous offre l’outil de l’auto-empathie pour améliorer notre capacité à regagner notre clarté et à être dans la bienveillance avec nous-même et, par conséquent, avec l’autre. Animateur : Erik Pena Salazar Où ? Pavillon Thérèse-Savard-Côté, 477 ave Jules-Choquet, Sainte-Julie, J3E 1W6 Coût par soirée ? 5 $ pour les membres de Phobies-Zéro ou SMQRS, 10 $ pour non-membres, payable sur place seulement ! Si, en raison des mesures sanitaires, les soirées doivent avoir lieu en ligne, les soirées seront offertes gratuitement aux membres. |
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Les mercredis, 16 et 23 février 2022
De 19h30 à 21h30 EN PRÉSENTIEL Travailler avec nos pensées anxieuses Derrière notre anxiété se cachent des pensées, souvent répétitives, qui nourrissent cet état anxieux. Ces pensées sont là, présentes, et difficile à chasser. Mais nous avons un pouvoir : nous avons le choix de les croire ou de remettre en question leur message. Cet atelier offre une investigation de nos pensées stressantes, à la fois méditative et ludique. Avec quatre questions et ses retournements nous gagnons une compréhension profonde et surprenante de nos pensées anxieuses. Ainsi, elles perdent en influence dans notre quotidien. Animatrice : Ingrid Schmithüsen Où ? Pavillon Thérèse-Savard-Côté, 477 ave Jules-Choquet, Sainte-Julie, J3E 1W6 Coût par soirée ? 5 $ pour les membres de Phobies-Zéro ou SMQRS, 10 $ pour non-membres, payable sur place seulement ! Si, en raison des mesures sanitaires, les soirées doivent avoir lieu en ligne, les soirées seront offertes gratuitement aux membres. |
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Les mercredis, 2 et 9 mars 2022
De 19h30 à 21h30 EN PRÉSENTIEL Apprivoiser l'anxiété avec la créativité Cet atelier offre l'écriture, le dessin et le collage pour s'approcher de l'anxiété avec respect, douceur, tendresse et un peu d'humour. Nous utilisons notre créativité pour donner un visuel à ce que nous ressentons. Ainsi, nous offrons un visage à l'inconnu en nous et un premier pas vers une relation plus saine et équilibrée. Animatrice : Lucie Vallée Où ? Pavillon Thérèse-Savard-Côté, 477 ave Jules-Choquet, Sainte-Julie, J3E 1W6 Coût par soirée ? 5 $ pour les membres de Phobies-Zéro ou SMQRS, 10 $ pour non-membres, payable sur place seulement ! Si, en raison des mesures sanitaires, les soirées doivent avoir lieu en ligne, les soirées seront offertes gratuitement aux membres. |
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Les mercredis, 16 et 23 mars 2022
De 19h30 à 21h30 EN PRÉSENTIEL Développer l'autohypnose pour gérer son anxiété L'autohypnose vous donne accès à votre monde intérieur, là où se gèrent vos émotions, vos peurs, vos croyances et vos rêves. Cette soirée offre un premier contact avec l'autohypnose qui est applicable dans plusieurs domaines : douleur, sommeil, anxiété, perte de poids et autre. Écoutez aussi cette entrevue radio avec Anne-Marie Tremblay Animatrice : Anne-Marie Tremblay Où ? Pavillon Thérèse-Savard-Côté, 477 ave Jules-Choquet, Sainte-Julie, J3E 1W6 Coût par soirée ? 5 $ pour les membres de Phobies-Zéro ou SMQRS, 10 $ pour non-membres, payable sur place seulement ! Si, en raison des mesures sanitaires, les soirées doivent avoir lieu en ligne, les soirées seront offertes gratuitement aux membres. |
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Les mercredis, 30 mars et 6 avril 2022
De 19h30 à 21h30 EN PRÉSENTIEL Transformer nos peurs en désirs Connaissez-vous la peur de performance ? Si j’ai peur de cela qu’est-ce que cela veut dire concernant mes ambitions ? Est-ce qu’il se peut qu’un élan existe qui veut apprendre, performer et maîtriser certaines choses ? Cet atelier offrent l’outil des « 7 astuces pour être bien dans sa tête » pour soutenir un changement face à notre anxiété. Animatrice : Angélique Lanthier Où ? Pavillon Thérèse-Savard-Côté, 477 ave Jules-Choquet, Sainte-Julie, J3E 1W6 Coût par soirée ? 5 $ pour les membres de Phobies-Zéro ou SMQRS, 10 $ pour non-membres, payable sur place seulement ! Si, en raison des mesures sanitaires, les soirées doivent avoir lieu en ligne, les soirées seront offertes gratuitement aux membres. |
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Les mercredis, 13 et 20 avril 2022
De 19h30 à 21h30 EN PRÉSENTIEL Sortir de l'état des émotions mixtes Beaucoup de personnes connaissent des états émotionnels comme la dépression, la honte, la culpabilité, la panique, la jalousie, la confusion, la procrastination, la stagnation etc.. Parfois, ces états passent vite, parfois ils s’installent pour plus longtemps. Ces états émotionnels sont des blocages causés par un enchevêtrement de plusieurs émotions et sentiments. Cet atelier offre des pistes pour démêler les sentiments. Animatrice : Ingrid Schmithüsen Où ? Pavillon Thérèse-Savard-Côté, 477 ave Jules-Choquet, Sainte-Julie, J3E 1W6 Coût par soirée ? 5 $ pour les membres de Phobies-Zéro ou SMQRS, 10 $ pour non-membres, payable sur place seulement ! Si, en raison des mesures sanitaires, les soirées doivent avoir lieu en ligne, les soirées seront offertes gratuitement aux membres. |
EN DIALOGUE AVEC L'ANXIÉTÉ
Vous sentez que l’anxiété vous mine? Qu’elle accapare une grande partie de votre énergie vitale? Vous aimeriez l’explorer en toute sécurité avec une équipe dévouée à vous soutenir et vous accompagner? Un atelier unique pour apprendre, s’observer et partager pour votre mieux-être !
SMQRS a développé cet atelier spécifiquement pour les circonstances actuelles. Nous souhaitons offrir quelque chose qui correspond à vos besoins. L'atelier offre des outils concrets que vous pouvez appliquer dans votre quotidien. Vous êtes accompagnés par quatre formateurs et formatrices de SMQRS qui sont formés pour les approches Journal créatif, communication consciente, The Work et Possibility Management.
SMQRS a développé cet atelier spécifiquement pour les circonstances actuelles. Nous souhaitons offrir quelque chose qui correspond à vos besoins. L'atelier offre des outils concrets que vous pouvez appliquer dans votre quotidien. Vous êtes accompagnés par quatre formateurs et formatrices de SMQRS qui sont formés pour les approches Journal créatif, communication consciente, The Work et Possibility Management.
Nos animatrices et animateurs
Témoignages
"Les bienfaits de ma participation se manifestent déjà."
"Bienfaits: diminution de l'intensité de l'anxiété, accueillir les messages-douleurs ressentis dans le corps, une plus grande place au quotidien pour la respiration consciente, le partage."
"Bienfaits: diminution de l'intensité de l'anxiété, accueillir les messages-douleurs ressentis dans le corps, une plus grande place au quotidien pour la respiration consciente, le partage."
