Toutes nos Soirées mieux-être sont GRATUITES ! Venez en profiter !
Les « Soirées mieux-être » de Santé Mentale Québec Rive-Sud sont une belle façon de se faire du bien les vendredis soirs ! Venez prendre soin de vous en participant à des conférences-ateliers qui offrent la légèreté, l’échange, le rire, le plaisir, la créativité, des idées, bref une transition du quotidien vers la détente de la fin de semaine. Non seulement vous pouvez expérimenter un avant-goût de certains ateliers et voir si la proposition vous plaît, mais aussi vous pouvez découvrir de nouvelles activités.
Programmation automne 2020
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SOIRÉES MIEUX-ÊTRE
EN LIGNE - GRATUIT ! Hebdomadaire du 18 septembre au 4 décembre 2020 Les vendredis soirs de 19h00 à 20h30 Inscrivez-vous directement aux soirées pour lesquelles vous avez un intérêt en cliquant sur la date. |
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Vendredi, 25 septembre 2020
De 19h00 à 20h30 EN LIGNE Soirée découverte « La maman parfaitement imparfaite! » Pendant ces ateliers, vous découvrirez comment fonctionne le cycle : « jugement-conseil » qui apporte à tout coup « doute-honte » et vous apprendrez comment y remédier, ainsi qu’aux frustrations qui y sont associées. Nous travaillerons aussi ensemble pour déconstruire les attentes irréalistes qui vous empoisonnent la vie ce qui vous permettra de reprendre petit à petit confiance en vous, en vos capacités et en votre discernement. Enfin, je vous proposerai une trousse de survie et quelques outils pour vous aider à agir pour vous replacer dans une position de pouvoir dans votre propre vie. Animatrice : Stéphanie Laprise |
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Vendredi, 2 octobre 2020
De 19h00 à 20h30 EN LIGNE Faire face aux conflits avec sérénité (communication consciente) Que faites-vous quand vous n’êtes pas d’accord avec une personne de votre entourage? Et qu’arrive-t-il quand la tension monte? Nous aspirons tous à l’harmonie dans nos relations surtout quand il s’agit de notre famille et aussi au travail où nous passons plusieurs heures de nos journées. La soirée permettra d’échanger sur notre manière de vivre le conflit et sur ce que nous pouvons faire pour y faire face avec sérénité. Animatrice : France Laurendeau |
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Vendredi, 9 octobre 2020
De 19h00 à 20h30 EN LIGNE Découvrez Yoga-détente sur chaise en ligne Joignez-vous à nous pour une soirée sous le signe de la détente! La pratique du yoga peut se faire de nombreuses façons, il ne suffit que de prendre un temps d'arrêt pour unifier le corps et l'esprit. Venez découvrir ou redécouvrir le yoga dans toute sa simplicité. Animatrice : Marie-Christine Dubé |
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Vendredi, 16 octobre 2020
De 19h00 à 20h30 EN LIGNE Découvrez notre premier atelier multidisciplinaire « Convertir la rancoeur » Il y a des moments dans notre vie où chacun de nous connait la rancoeur. Elle vient et elle repart. Quand la rancoeur devient une compagne au quotidien, elle se montre nocive, perfide et ravageuse pour la relation avec nous et les autres. L'atelier va utiliser les approches de la communication consciente, du Travail (The Work) de Byron Katie et de Possibility Management pour faire face à notre rancoeur avec respect et douceur. Animatrice : Ingrid Schmithüsen |
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Vendredi, 23 octobre 2020
De 19h00 à 20h30 EN LIGNE Soirée découverte « La communication consciente » La bienveillance envers nous-même, et envers autrui est au coeur de la communication consciente. En nous exprimant de façon claire et cohérente, et en étant à l'écoute de nous-même autant de l’autre avec dans l'ouverture nous développons cette qualité de présence et de coeur que nous souhaitons dans nos relations. Animateur : Erik Pena Salazar |
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Vendredi, 30 octobre 2020
De 19h00 à 20h30 EN LIGNE Soirée découverte « La sagesse des contes de fées » Souvent on essaie de «s’améliorer » avec le regard vers le « défaut ». Il est aussi possible de se développer en accentuant le positif qui existe déjà en nous. Par la sagesse d’un conte de fées, nous mettons en valeur nos qualités, nos forces et nos ressources pour les appliquer dans notre quotidien. Venez découvrir la beauté et la magie que nous offrent les contes de fées! Animatrice : Marie Muyard |
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Vendredi, 6 novembre 2020
De 19h00 à 20h30 EN LIGNE Soirée découverte « Mieux vivre le changement » Épictète a dit « Tout est changement, non pour ne plus être mais pour devenir ce qui n'est pas encore ». Avec cette formation, vous développerez votre aptitude à l'adaptation lorsqu’un imprévu survient et qu'un changement s'impose. Vous observerez la façon dont vos valeurs personnelles sous-tendent tous vos choix et toutes vos actions. Vous découvrirez les bienfaits de faire un bilan des sphères de votre vie, afin de définir les changements que vous voulez apporter et d'augmenter votre bien-être et le degré de satisfaction dans votre quotidien. Animatrice: Stéphanie Laprise |
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Vendredi, 13 novembre 2020
De 19h00 à 20h30 EN LIGNE Soirée découverte « Journal créatif » Le journal créatif est un journal intime non-conventionnel dans lequel on utilise différentes techniques telles que l'écriture non linéaire, le dessin et le collage. Ces techniques nous permettent de faire jaillir des images, des formes, et des écriture inédites ce qui nous amène vers le coeur de notre être profond et souvent caché. Pas besoin de talent particulier, ni de modèles prescrits puisque qu'il s'agit plutôt de plonger en soi-même avec honnêteté et courage. Animatrice : Lucie Vallée |
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Vendredi, 20 novembre 2020
De 19h00 à 20h30 EN LIGNE Découvrez l'atelier « Féminité et sexualité » (pour femmes) Un atelier qui s'adresse aux femmes désireuses d'identifier et de questionner les croyances à la source de leur peur, de leur perte de pouvoir, ou de toute autre manifestation de souffrance à propos de la féminité et la sexualité. Venez rencontrer l'animatrice et en savoir davantage à propos de cet atelier unique offert par SMQ Rive-Sud. Animatrice : Catherine Tremblay |
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Vendredi, 27 novembre 2020
De 19h00 à 20h30 EN LIGNE Soirée découverte « Générer des possibilités avec Possibility Management » L'approche « Possibility Management » change notre relation avec notre égo. Si vous en avez assez de sa manigance, si vous ne voulez plus vous mentir ou vous faire d'illusions, si vous êtes prêts à lâcher toute tentative de vouloir plaire, si vous voulez vraiment laisser tomber vos stratégies de défense, si vous voulez VIVRE à la place de seulement survivre, cette approche est pour vous ! Animatrice : Ingrid Schmithüsen |
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Programmation hiver-printemps 2021
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« SOIRÉES MIEUX-ÊTRE »
EN LIGNE - GRATUIT ! Hebdomadaire du 22 janvier au 30 avril 2020 Les vendredis soirs de 19h00 à 20h30 Inscrivez-vous directement aux soirées pour lesquelles vous avez un intérêt en cliquant sur la date. |
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Vendredi, 29 janvier 2021 De 19h00 à 20h30 EN LIGNE Soirée découverte "Pleine conscience et compassion" La pleine conscience et l'auto compassion peut nous aider à transformer notre perception de nous-mêmes et faciliter un changement d'attitude à l'égard de notre souffrance (les émotions et les sensations désagréables). Elle peut aussi être une alliée très précieuse pour sortir du cycle de la compensation (nourriture, alcool, réseaux sociaux, etc.). Animatrices : Audrey-Lyne Quesnel et Danielle Bessette |
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Vendredi, 19 février 2021 De 19h00 à 20h30 EN LIGNE Soirée "À la découverte de la sagesse des contes de fées" Souvent on essaie de «s’améliorer » avec le regard vers le « défaut ». Il est aussi possible de se développer en accentuant le positif qui existe déjà en nous. Par la sagesse d’un conte de fées, nous mettons en valeur nos qualités, nos forces et nos ressources pour les appliquer dans notre quotidien. Venez découvrir la beauté et la magie que nous offrent les contes de fées! Animatrice : Marie Muyard |
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Vendredi, 19 mars 2021 De 19h00 à 20h30 EN LIGNE Soirée "À la découverte de l'autolouange" Vous aimez la créativité ? Les mots ? Si oui, l’autolouange pourrait être pour vous. C’est une invitation à connecter à notre grand soi. Suite à l’écoute de cette voix toujours présente, nous recevons des mots d’une beauté et d’une authenticité surprenante qui sont proclamés pour honorer notre existence. Animatrice : Marie Muyard |
