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Astuce CHOISIR
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EN PERSONNE
8 samedis pm, du 27 août au 15 octobre 2022 De 13h30 à 15h30 Venez apprendre à vous connecter à votre force intérieure, à vous exprimer et à développer votre confiance par une expérience artistique unique. Chaque atelier de création renforce le sentiment de bien-être avec soi-même et avec les autres en abordant des thèmes tels que la résilience, l’empowerment et l’interconnexion. Les ateliers vous amèneront à réaliser des œuvres individuelles qui mèneront à une création collective In situ réalisée à la maison Rolland-Brais. Le vernissage aura lieu fin octobre, la date reste à déterminer. Coût : 20 $ (matériel inclus) Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
Animatrices : Tasha Aulls et José Dupuis
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Astuce RESSENTIR
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Animatrice : Mihaela Bostan Frandes
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EN PERSONNE Les mardis soirs, du 13 septembre au 13 décembre 2022 De 18h00 à 19h00 Le but du yoga est de promouvoir le bien-être physique et mental. Il est une invitation à ralentir et accroître l’attention et la présence à soi et à son corps. Il en résulte ainsi une meilleure harmonie corps-souffle-esprit. Les rencontres se déroulent dans l’accueil des limites et du rythme de chacun. Les participant(e)s, à travers une pratique régulière, développent davantage de souplesse, de tonus musculaire, d’attention et de concentration pour un mieux-être et un équilibre renouvelé.
Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
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Astuce RESSENTIR
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EN LIGNE
Six rencontres, les mardis soirs, du 27 septembre au 25 octobre 2022, de 18h45 à 21h00 * Une autre rencontre est à fixer en accord avec l'animateur et les participants EN PERSONNE Les samedis, 29 octobre et 5 novembre 2022 De 9h30 à 16h30 Les émotions sont comme des messages qui apparaissent sur notre tableau de bord pour nous guider vers nos besoins profonds. La communication bienveillante part de soi, dans l'accueil de ce qui émerge, à travers le ressenti, les émotions et les besoins, pour ensuite y mettre des mots pour mieux communiquer avec l'autre.
Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
Animateur : Erik Pena Salazar
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Astuce RESSENTIR
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Animatrices : Audrey-Lyne Quesnel et Danielle Bessette
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EN LIGNE Les mardis soirs, du 11 octobre au 29 novembre 2022 De 19h00 à 20h30 La pleine conscience peut nous aider à transformer notre perception de nous-mêmes et peut mener à des changements profonds. L'autocompassion est un outil très puissant pour faciliter un changement d'attitude à l'égard de notre souffrance (les émotions et les sensations désagréables). Elle peut aussi être une alliée très précieuse pour sortir du cycle de la compensation (nourriture, alcool, réseaux sociaux, etc.). Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
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Astuce RESSENTIR
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EN PERSONNE
Samedi et dimanche, 15 et 16 octobre 2022 De 9h30 à 16h30 EN LIGNE Les lundis soirs, du 7 au 28 novembre 2022 De 18h30 à 21h30 Le focusing nous apprend à nous déposer dans notre source de sagesse intérieure et d'accroitre notre capacité à ressentir et accueillir nos pensées, nos émotions, nos sensations, et chaque partie de notre être de façon engagée et aimante, et ce sans pour autant se laisser envahir par elles. Il nous invite à accéder à la sagesse de notre corps et être plus en lien avec notre intuition et nos besoins. Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
Animatrice : Violaine Courtois
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Astuce S'ACCEPTER
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Animatrice : Ingrid Schmithüsen
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EN PERSONNE
Six dimanches pm, du 30 octobre au 4 décembre 2022 De 13h30 à 15h30 EN LIGNE Six samedis am, du 29 octobre au 3 décembre 2022 De 9h30 à 11h30 Notre peur est toujours présente, et nous avons appris qu'elle est la pire sensation que nous puissions ressentir. Alors, elle doit être évitée à tout prix. Mais notre peur demeure là, peu importe combien nous avons essayé de l'engourdir, de la refouler ou de la nier. Comme un radar, elle détecte des choses et souhaite nous informer, elle nous veut du bien. Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
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Astuce S'ACCEPTER
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EN PERSONNE
Six dimanches am, du 30 octobre au 4 décembre 2022 De 10h00 à 12h00 EN LIGNE Six samedis pm, du 29 octobre au 3 décembre 2022 De 13h30 à 15h30 La colère consciente est utile et une source neutre d'énergie et d'information. Elle est une force vitale afin de créer son espace sur terre, et nous guider dans nos choix, pour s'affirmer et tracer nos limites. Est-ce que vous ressentez à l'intérieur de vous que la colère a autre chose à offrir que ce que l'on perçoit habituellement ? Si oui, joignez-vous au Club de la Colère, un espace sécuritaire pour apprendre à exprimer la colère consciemment. Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
Gardienne d'espace : Ingrid Schmithüsen
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Astuce S'ACCEPTER
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Animatrice : Catherine Tremblay
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EN LIGNE
Samedi et dimanche, 5 et 6 novembre 2022 De 9h30 à 12h00 et 13h00 à 15h30 Vous vivez une situation conflictuelle et cela vous occasionne des inconforts de toutes sortes (colère, tristesse, impuissance, peur de perdre une relation importante pour vous)? "C'est ta vérité, et non la vérité de quelqu'un d'autre, qui te libère." Byron Katie décrit ainsi « The Work », nommé Le Travail en français : interroger nos pensées stressantes d’une manière à la fois méditative et ludique, avec quatre questions et ses retournements. Les réponses sont en vous et attendent d'être entendues ! Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
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Astuce S'ACCEPTER
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EN LIGNE
Les lundis pm, du 14 novembre au 12 décembre 2022 De 13h30 à 15h00 Gratuit pour les membres ! Les séances seront enregistrées, donc pourront être ré-écoutées. Grâce à cette série d'ateliers introspectifs créatifs, venez (re)trouver vos élan de vie pour l'année qui s'en vient. À l'aide d'outils créatifs simples et accessibles, venez clôturer votre année 2022 en beauté et visualiser 2023 en toute simplicité. Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
Animatrice : Laurette Dusseau
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Astuce CRÉER DES LIENS
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Animatrice : Anne-Marie Tremblay
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EN LIGNE Samedi 3 décembre 2022 De 13h30 à 16h30 Vous sentez une pression intérieure, un besoin irrépressible de perfection ? Vous êtes constamment insatisfait(e) de vous-même, de votre travail, de vos réalisations personnelles ? Bonne nouvelle, oui il est possible aujourd'hui de s'en sortir ! Par l'apprentissage de techniques simples d'autohypnose, nous pouvons retrouver plus de liberté intérieure et de plaisir. Un outil définitivement à acquérir pour notre mieux-être ! Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
