Yoga
Atelier offert EN PERSONNE seulement ($)
Animatrice : Mihaela Bostan Frandes
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EN PERSONNE Les mardis soirs, du 13 septembre au 13 décembre 2022 (Relâche le 1er novembre) De 18h00 à 19h00 Le but du yoga est de promouvoir le bien-être physique et mental. Il est une invitation à ralentir et accroître l’attention et la présence à soi et à son corps. Il en résulte ainsi une meilleure harmonie corps-souffle-esprit. Les rencontres se déroulent dans l’accueil des limites et du rythme de chacun. Les participant(e)s, à travers une pratique régulière, développent davantage de souplesse, de tonus musculaire, d’attention et de concentration pour un mieux-être et un équilibre renouvelé.
Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
Mes émotions, des signaux précieux qui me guident
Atelier offert EN PERSONNE ($)
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EN PERSONNE Les samedis, 29 octobre et 5 novembre 2022 De 9h30 à 16h30
Les émotions sont comme des messages qui apparaissent sur notre tableau de bord pour nous guider vers nos besoins profonds. La communication bienveillante part de soi, dans l'accueil de ce qui émerge, à travers le ressenti, les émotions et les besoins, pour ensuite y mettre des mots pour mieux communiquer avec l'autre. Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
Animateur : Erik Pena Salazar
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À la découverte de l'autocompassion
Atelier offert EN LIGNE seulement ($)
Animatrices : Audrey-Lyne Quesnel et Danielle Bessette
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EN LIGNE Les mardis soirs, du 11 octobre au 29 novembre 2022 De 19h00 à 20h30 La pleine conscience peut nous aider à transformer notre perception de nous-mêmes et peut mener à des changements profonds. L'autocompassion est un outil très puissant pour faciliter un changement d'attitude à l'égard de notre souffrance (les émotions et les sensations désagréables). Elle peut aussi être une alliée très précieuse pour sortir du cycle de la compensation (nourriture, alcool, réseaux sociaux, etc.). Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
Introduction au focusing
Atelier offert EN LIGNE et EN PERSONNE ($)
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EN PERSONNE
Samedi et dimanche, 15 et 16 octobre 2022 De 9h30 à 16h30 EN LIGNE Les lundis soirs, 7, 14 et 28 novembre, ainsi que 5 décembre 2022 De 18h30 à 21h30 Le focusing nous apprend à nous déposer dans notre source de sagesse intérieure et d'accroitre notre capacité à ressentir et accueillir nos pensées, nos émotions, nos sensations, et chaque partie de notre être de façon engagée et aimante, et ce sans pour autant se laisser envahir par elles. Il nous invite à accéder à la sagesse de notre corps et être plus en lien avec notre intuition et nos besoins. Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
Animatrice : Violaine Courtois
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Club de la peur
Atelier offert EN LIGNE et EN PERSONNE ($)
Animatrice : Ingrid Schmithüsen
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EN PERSONNE
Six dimanches pm, du 30 octobre au 4 décembre 2022 De 13h30 à 15h30 EN LIGNE Six samedis am, du 29 octobre au 3 décembre 2022 De 9h30 à 11h30 Notre peur est toujours présente, et nous avons appris qu'elle est la pire sensation que nous puissions ressentir. Alors, elle doit être évitée à tout prix. Mais notre peur demeure là, peu importe combien nous avons essayé de l'engourdir, de la refouler ou de la nier. Comme un radar, elle détecte des choses et souhaite nous informer, elle nous veut du bien. Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
Club de la colère
Atelier offert EN LIGNE et EN PERSONNE ($)
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EN PERSONNE
Six dimanches am, du 30 octobre au 4 décembre 2022 De 10h00 à 12h00 EN LIGNE Six samedis pm, du 29 octobre au 3 décembre 2022 De 13h30 à 15h30 La colère consciente est utile et une source neutre d'énergie et d'information. Elle est une force vitale afin de créer son espace sur terre, et nous guider dans nos choix, pour s'affirmer et tracer nos limites. Est-ce que vous ressentez à l'intérieur de vous que la colère a autre chose à offrir que ce que l'on perçoit habituellement ? Si oui, joignez-vous au Club de la Colère, un espace sécuritaire pour apprendre à exprimer la colère consciemment. Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
Gardienne d'espace : Ingrid Schmithüsen
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Apaiser les conflits (nouvelles dates)
Atelier offert EN LIGNE seulement ($)
Animatrice : Catherine Tremblay
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EN LIGNE
Les dimanches, 6 et 20 novembre 2022 De 9h30 à 12h00 et 13h00 à 15h30 Vous vivez une situation conflictuelle et cela vous occasionne des inconforts de toutes sortes (colère, tristesse, impuissance, peur de perdre une relation importante pour vous)? "C'est ta vérité, et non la vérité de quelqu'un d'autre, qui te libère." Byron Katie décrit ainsi « The Work », nommé Le Travail en français : interroger nos pensées stressantes d’une manière à la fois méditative et ludique, avec quatre questions et ses retournements. Les réponses sont en vous et attendent d'être entendues ! Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
Trouver mon élan de vie pour 2023 par le mandala
Atelier offert EN LIGNE seulement (Gratuit)
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EN LIGNE
Les lundis pm, du 14 novembre au 12 décembre 2022 De 13h30 à 15h00 Gratuit pour les membres ! Les séances seront enregistrées, donc pourront être ré-écoutées. Grâce à cette série d'ateliers introspectifs créatifs, venez (re)trouver vos élan de vie pour l'année qui s'en vient. À l'aide d'outils créatifs simples et accessibles, venez clôturer votre année 2022 en beauté et visualiser 2023 en toute simplicité. Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
Animatrice : Laurette Dusseau
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Apprivoiser son perfectionnisme avec l'autohypnose
Atelier offert EN LIGNE seulement ($)
Animatrice : Anne-Marie Tremblay
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EN LIGNE Samedi 3 décembre 2022 De 13h30 à 16h30 Vous sentez une pression intérieure, un besoin irrépressible de perfection ? Vous êtes constamment insatisfait(e) de vous-même, de votre travail, de vos réalisations personnelles ? Bonne nouvelle, oui il est possible aujourd'hui de s'en sortir ! Par l'apprentissage de techniques simples d'autohypnose, nous pouvons retrouver plus de liberté intérieure et de plaisir. Un outil définitivement à acquérir pour notre mieux-être ! Pour en savoir davantage sur cet atelier, cliquez ici |
