Comment faire de la nature une alliée pour sa santé mentale - En personne

📅 Samedi 26 septembre 2026​
⏰ 14h à 17h 
📍(Parc Michel-Chartrand) 1895 Rue Adoncour, Longueuil, QC J4J 5G8, Canada 
💚 20$ pour les membres
(Adhésion annuelle : 20$)
👥 Places limitées – Inscription obligatoire 

Saviez-vous que quelques minutes passées à l'extérieur peuvent transformer votre état d'esprit ? Découvrez les liens profonds entre nature et santé mentale, et apprenez des moyens simples pour ancrer ces bienfaits dans votre vie de tous les jours. Un moment d'échange et de réflexion pour prendre soin de soi naturellement.🌿
​
En collaboration avec UNature et dans l’esprit de la mission de Santé mentale Québec – Rive-Sud, cette activité propose des pistes simples, accessibles et respectueuses de vos limites. Aucune expérience préalable n’est nécessaire, seulement l’envie de découvrir un nouvel allié pour votre équilibre intérieur. 🧠

Repartir avec des réflexes concrets, fondés sur la recherche, pour prendre soin de sa santé mentale au quotidien grâce au contact avec la nature.

👉 Pour s'inscrire: Remplissez le formulaire d'inscription en cliquant sur ce lien ​

• Deux heures par semaine dans la nature suffisent à améliorer significativement la santé et le bien-être psychologique, selon une étude menée auprès de près de 20 000 personnes et publiée dans Scientific Reports. Encore faut-il savoir comment en tirer parti.
• Cet atelier actif et sensoriel se déroule entièrement en plein air. Pendant 180 minutes, les participant·es cheminent ensemble en s'arrêtant à différentes étapes. À chacune d’entre elle, un apport scientifique enrichissant, une expérience sensorielle vécue sur place et un outil concret permettent de comprendre les effets du contact avec la nature dans notre corps et de savoir comment recourir à la nature pour prendre soin de sa santé mentale au quotidien.
• Cette activité s'appuie sur le protocole Reconnexion Nature d'UNature, dont les effets mesurés sur la réduction du stress et la restauration cognitive ont été publiés dans l'International Journal of Environmental Research and Public Health (2022), à la suite d'une recherche menée en collaboration avec l'Université McGill.

Pour toute personne souhaitant mieux comprendre pourquoi la nature agit sur leur équilibre mental et repartir avec des réflexes simples, ancrés dans la recherche.
Aucun équipement requis. Accessible à tous les niveaux de mobilité. 

• Cette initiative rejoint les orientations du Plan d'action gouvernemental 2026-2031 Unir nos forces pour mieux prévenir, dont la mesure 3.1.2 engage le gouvernement du Québec à valoriser les bienfaits de l'exposition à la nature auprès de la population, notamment pour la santé mentale et la gestion du stress.

Objectifs
•Sensibiliser les participant·es aux effets documentés par la recherche du contact avec la nature sur la santé mentale
•Transmettre des outils de prévention primaire accessibles, gratuits et immédiatement utilisables
•Renforcer l'autonomie des participant·es face aux défis du quotidien en leur donnant accès à un levier de santé efficace mais souvent sous-estimé.

Thématiques abordées :
① L'effet de seuil — créer une coupure mentale consciente entre le quotidien et la nature
② La nature et le système nerveux — pourquoi le corps se régule différemment en forêt
③ Le toucher — comment le contact avec les éléments naturels réduit le stress aigu
④ La vue — restaurer son attention et réduire la fatigue mentale
⑤ L'ouïe — réguler ses émotions par le paysage sonore
⑥ L'odorat — effets sur l'humeur et la mémoire émotionnelle
⑦ Le Niksen — récupérer ses ressources cognitives en activant le « mode défaut » du cerveau
​
***Si le groupe est déjà complet, écrivez nous à bonjour@smqrivesud.ca afin de vous inscrire sur notre liste d'attente. 

Politique d'annulation et de non-remboursement:

• Tout engagement est définitif. En cas d'annulation de votre part ou de non-présentation (no-show) à l'activité, aucun remboursement, report ou avoir ne sera accordé, quel que soit le motif.
• En cas d'annulation de notre part, l'intégralité de la somme versée vous sera remboursée.

Animation: Hubert Mansion de UNature

DEVENEZ MEMBRE POUR AVOIR ACCÈS AUX ACTIVITÉS

"Vous ne pouvez pas changer les vagues,
​mais vous pouvez apprendre à surfer”

Jon Kabat-Zinn