Bouger pour rayonner ($)
Bouger pour le corps, l’esprit et l’âme 💫
On le sait : l’exercice fait du bien au corps ! Il renforce nos muscles, améliore notre souplesse, notre endurance, notre équilibre, et aide à garder un poids santé. Mais limiter le mouvement à ces seuls bienfaits serait passer à côté de tout ce qu’il peut réellement nous apporter.
L’exercice, c’est aussi un allié précieux pour notre cerveau, notre humeur, nos hormones et notre estime de soi. Il nous aide à retrouver de l’énergie, à nous recentrer quand la vie devient exigeante, et parfois même à toucher quelque chose de plus grand que soi — une forme de bien-être thérapeutique ou spirituel.
Le mouvement, c’est une façon de prendre soin de soi, du corps autant que de l’esprit. Mais comment adapter notre pratique à nos besoins, à nos états du moment, et à notre réalité quotidienne ? Et surtout, comment garder la motivation d’intégrer ce mouvement essentiel à chaque jour ?
Au programme :
Vous repartirez avec votre propre stratégie “mouvement + bien-être”, conçue sur mesure, et surtout… avec le sourire !
Nous explorerons ensemble les trois dimensions de l’être à travers le mouvement :
On le sait : l’exercice fait du bien au corps ! Il renforce nos muscles, améliore notre souplesse, notre endurance, notre équilibre, et aide à garder un poids santé. Mais limiter le mouvement à ces seuls bienfaits serait passer à côté de tout ce qu’il peut réellement nous apporter.
L’exercice, c’est aussi un allié précieux pour notre cerveau, notre humeur, nos hormones et notre estime de soi. Il nous aide à retrouver de l’énergie, à nous recentrer quand la vie devient exigeante, et parfois même à toucher quelque chose de plus grand que soi — une forme de bien-être thérapeutique ou spirituel.
Le mouvement, c’est une façon de prendre soin de soi, du corps autant que de l’esprit. Mais comment adapter notre pratique à nos besoins, à nos états du moment, et à notre réalité quotidienne ? Et surtout, comment garder la motivation d’intégrer ce mouvement essentiel à chaque jour ?
Au programme :
- Une nouvelle perspective sur l’exercice et la santé holistique
- Des échanges inspirants pour revoir vos stratégies de bien-être
- Une séance d’écriture et une séance de yoga sur chaise pour vivre concrètement les notions abordées
Vous repartirez avec votre propre stratégie “mouvement + bien-être”, conçue sur mesure, et surtout… avec le sourire !
Nous explorerons ensemble les trois dimensions de l’être à travers le mouvement :
- 🌿 Santé du corps
- 💭 Santé mentale et émotionnelle
- ✨ Bien-être spirituel
Animatrice : Marie-Christine Dubé
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📅 Date : 6 rencontres, les lundis, du 2 février au 6 mars 2026 ⏰ Heure : De 10h00 à 12h00 📍 Lieu : En personne, au 150 rue Grant, local 201 💵 Tarif : 60$ 👥 Places limitées à 10 personnes – Réservation requise Aucun prérequis — ces cours s’adressent à toutes et à tous. Prévoyez des vêtements confortables. |
Si vous éprouvez en ce moment des difficultés financières, nous vous invitons à communiquer avec nous au 450-616-1569 ou [email protected].
"Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie de l'habiter"
Proverbe chinois
