Et si la bienveillance commençait par soi?
Atelier sur l'autocompassion
Dans un monde où l’on valorise souvent la performance, la gentillesse envers soi-même est parfois reléguée au second plan. Pourtant, la bienveillance intérieure est une ressource précieuse : elle nourrit notre équilibre, notre résilience et notre capacité à prendre soin des autres.
Cet atelier invite à (re)découvrir l'art de l'autocompassion - cette attitude qui consiste à se traiter avec la même compréhension, douceur et attention que l’on offrirait à un ami cher. Il s’adresse à toute personne souhaitant mieux se comprendre, réduire le stress émotionnel et renforcer sa capacité à vivre avec plus de douceur et d’authenticité.
💛 Parce que la bienveillance véritable commence d’abord en soi.
Cet atelier invite à (re)découvrir l'art de l'autocompassion - cette attitude qui consiste à se traiter avec la même compréhension, douceur et attention que l’on offrirait à un ami cher. Il s’adresse à toute personne souhaitant mieux se comprendre, réduire le stress émotionnel et renforcer sa capacité à vivre avec plus de douceur et d’authenticité.
💛 Parce que la bienveillance véritable commence d’abord en soi.
Animatrice : Danielle Bessette
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À travers des exercices pratiques, des temps d'échanges et de réflexion guidée, vous apprendrez à :
🗓 Dates : Quatre rencontres d'une heure trente, dates à venir ⏰ Horaire : à venir 📍 Lieu : En ligne ou au150, rue Grant, bur. 201 (Longueuil) 💵 Tarif : 50$ par personne |
La pleine conscience nous offre la possibilité de changer notre regard sur nous-mêmes et d’ouvrir la porte à des transformations profondes.
L’autocompassion, quant à elle, est une alliée précieuse : elle nous aide à accueillir nos émotions et nos sensations avec douceur, même lorsqu’elles sont inconfortables. En cultivant cette bienveillance intérieure, nous pouvons apaiser notre rapport à la souffrance et sortir du cycle de la compensation (nourriture, alcool, écrans, réseaux sociaux…).
✨ Offrez-vous une nouvelle façon d’être : plus présente, plus douce, plus en paix avec vous-même.
L’autocompassion, quant à elle, est une alliée précieuse : elle nous aide à accueillir nos émotions et nos sensations avec douceur, même lorsqu’elles sont inconfortables. En cultivant cette bienveillance intérieure, nous pouvons apaiser notre rapport à la souffrance et sortir du cycle de la compensation (nourriture, alcool, écrans, réseaux sociaux…).
✨ Offrez-vous une nouvelle façon d’être : plus présente, plus douce, plus en paix avec vous-même.
Votre animatrice
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Danielle Bessette
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Témoignages
"Il est très agréable d’avoir un espace juste pour moi ne serait-ce que 20 à 30 minutes par jour. Et la rencontre hebdomadaire me permet un lieu de rencontre privilégié pour chercher la motivation et l’intérêt de poursuivre mes efforts pour y parvenir."
"Découverte d'outils accessibles (vidéos, méditations et lectures) pour accueillir mes expériences agréables et désagréables dans la bienveillance et soutenir mon évolution à travers une pratique régulière."
"Plus d'équilibre émotionnel et de conscience du moment présent dans mon quotidien."
"Plus motivée et engagée à pratiquer régulièrement l'auto-compassion."
"Intérêt accru à connecter à notre humanité commune dans mon quotidien."
"Plus d'équilibre émotionnel et de conscience du moment présent dans mon quotidien."
"Plus motivée et engagée à pratiquer régulièrement l'auto-compassion."
"Intérêt accru à connecter à notre humanité commune dans mon quotidien."
