Atelier Yoga - EN PERSONNE ($)
Animatrice : Mihaela Bostan Frandes
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🗓 Dates : Mardis 30 septembre au 2 décembre
⏰ Heure : 18h à 19h 📍 Lieu : 150 rue Grant, bur. 201, Longueuil 👥 Places limitées Le yoga est une pratique douce et puissante pour favoriser le bien-être physique, mental et émotionnel. Il invite à ralentir, à cultiver la pleine conscience et à se reconnecter à soi. Chaque séance propose un espace bienveillant pour explorer le lien entre le corps, le souffle et l’esprit. Adaptées à tous les niveaux, les rencontres permettent de développer souplesse, tonus musculaire, concentration et calme intérieur — pour un équilibre global et durable.
Pour découvrir les détails de cet atelier de yoga, cliquez ici |
Apaiser l’anxiété - EN PERSONNE ($)
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🗓 Dates : Mardis 14 octobre au 11 novembre
⏰ Heure : 13h30 à 15h30 📍 Lieu : 150 rue Grant, bur. 201, Longueuil 👥 Places limitées Cet atelier vous propose des outils concrets pour mieux comprendre l’anxiété, en identifier les sources et apprendre à l’apaiser.
À travers des échanges, des exercices pratiques et des stratégies issues du programme d’autogestion de l’anxiété, vous développerez une relation plus douce avec vous-même. L’objectif n’est pas d’éliminer l’anxiété, mais de mieux la traverser, avec plus de conscience, de clarté et de calme intérieur. 💡 Apprenez à reconnaître les signaux de votre corps, à apprivoiser vos pensées, et à vous offrir des espaces de répit et de bienveillance. Un rendez-vous hebdomadaire pour retrouver votre pouvoir d’agir face à l’anxiété. 👉 Pour en savoir davantage ou pour vous inscrire, cliquez ici. |
Animateur : Denis D.
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Déjeuner causeries- EN PERSONNE (gratuit)
Animatrice : France Cambronne
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🗓 Dates automne : Jeudis 9 octobre et 6 novembre
⏰ Heure : 10h à 11h30 📍 Lieu : 150 rue Grant, bur. 201, Longueuil 👥 Places limitées Envie d’un moment pour discuter, poser vos questions et créer des liens dans un cadre chaleureux ? Les Déjeuners-causeries vous invitent à : ✨ Échanger sur des sujets variés, selon les intérêts du groupe ✨ Poser vos questions sur nos activités et services ✨ Profiter de la présence d’une intervenante pour obtenir des réponses ✨ Partager un moment convivial autour d’un café Pour en savoir davantage ou pour vous inscrire, cliquez ici. |
Soul collage - EN PERSONNE ($)
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Atelier d'introduction de 2 journées complètes + 4 rencontres de suivi
🗓 Dates : Samedi 8 novembre et dimanche 16 novembre ⏰ Heure : 9h30 à 16h30 🗓 Dates : Samedis 13 déc, 24 janvier, 21 février et 21 mars. ⏰ Heure : 13h à 16h30 📍 Lieu : 150 rue Grant, bur. 201, Longueuil 👥 Places limitées Le SoulCollage® est une approche créative et profonde qui utilise le collage comme outil de découverte de soi. Ce processus, à la fois ludique et transformateur, vous permet de : 🎨 Explorer vos émotions et vos ressources intérieures 🎨 Dialoguer avec les parties de vous qui demandent à être entendues 🎨 Développer un lien plus fort avec votre intuition Pour en savoir davantage ou pour vous inscrire, cliquez ici |
Animatrice : Sophie Dassy
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Mots et mouvements - EN PERSONNE (gratuit)
En collaboration avec la Fondation de la Place des Arts
Animation: Place des Arts
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Lundis de 10h à 12h
10 novembre au 15 décembre 2025 Représentation publique : mardi, 9 décembre 2025 (formule 5 à 7) Lieu: Place des Arts, Montréal L'atelier Mots et mouvements est offert en collaboration avec le programme Art adapté de la Fondation de la Place des Arts, et permettra aux participants d’explorer les arts de la scène grâce à des ateliers animés par des artistes professionnels.
Des activités qui font découvrir l’art de la narration créative. Une panoplie de sources d’inspiration stimulantes, telles que des peintures ou de la musique, sont proposées tout au long de l’exploration. Les personnes participantes sont invitées à donner vie à leurs récits en utilisant un mélange de disciplines artistiques. Les rencontres ont lieu à la Place des Arts, pour vous inscrire cliquez ici.
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Auto-empathie - EN LIGNE ($) - Annulé
Volet 1 de 3 (Atelier d'introduction à la CNV)
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2 rencontres théoriques, les mercredis soir, 19 et 26 novembre
+ Participation à une soirée de pratique le 10 décembre De 18h45 à 21h15 Nos émotions sont comme des signaux intérieurs qui nous révèlent nos besoins profonds. Souvent, nous les repoussons parce qu’elles semblent indésirables ou inconfortables. Pourtant, en les accueillant plutôt qu’en les rejetant, nous nous donnons la chance de comprendre ce qui se passe en nous. L’auto-empathie commence ainsi : écouter nos ressentis et nos besoins, pour ensuite trouver les mots justes et communiquer plus sereinement avec les autres. Pour en savoir davantage ou pour vous inscrire, cliquez ici. |
Formateur : Erik Pena Salazar
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Se libérer de la charge mentale - EN LIGNE ($) - Annulé
Animatrice : Evelyne Boucher
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2 rencontres, les vendredis am,
7 novembre et 28 novembre 2025 10h00 à 12h00 Vous avez l’impression d’avoir toujours mille choses en tête ? La charge mentale, c’est ce poids invisible de tout devoir penser, organiser, planifier… souvent sans reconnaissance. Offerte en deux blocs de 2 heures, cette activité vous aidera à comprendre ce qu’est la charge mentale, à identifier vos sources de surcharge et à découvrir des outils concrets pour alléger votre quotidien. Un moment à la fois réfléchi, pratique et libérateur, pour faire de la place… pour vous. |
🎉 Fête de Noël SMQRS- EN PERSONNE
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🗓 Vendredi 12 décembre 2025 – 17h30 à 19h30
📍 Chapelle de la Maison Gisèle Auprix St-Germain, 150 rue Grant, Longueuil 📌 Activité en personne – Gratuit et ouvert aux membres Célébrons ensemble la magie des Fêtes! Nous vous invitons à une soirée chaleureuse et festive pour clôturer l’année en beauté. Venez partager un moment convivial, rempli de rires, de musique et de belles rencontres. Pour vous inscrire à notre fête de Noël, cliquez ici. |
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