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La vie étant composé de hauts et de bas, prendre conscience de ce qui favorise notre bien-être ou ce qui peut y nuire, nous permet de mieux nous adapter pour maintenir notre équilibre. Les discussions de groupe concernant les 7 astuces favorisent le développement d'habiletés permettant de développer des bases solides pour une bonne santé mentale. Les partages, questions et exercices sont au rendez-vous !
Les soirées de pratique des 7 astuces contiennent très peu de théorie, si ce n'est de certaines interventions que pourrait faire l'animatrice suite aux partages ou questions des participants. Les activités en sous-groupe sont privilégiées afin de favoriser l'introspection et les échanges. Ces rencontres vous permettront d'appliquer les bases solides d'une bonne santé mentale. Les 7 astuces pour se recharger, à intégrer dans votre vie afin de cheminer vers l'équilibre souhaité ! |
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Saviez-vous que pas moins de 1 canadien sur 5 sera touché par des troubles de santé mentale au cours de sa vie? Il est essentiel de prendre soin de notre santé mentale, au même titre que nous prenons soin de notre santé physique.
Vous trouverez sur notre chaîne Youtube de nombreuses capsules pour vous inspirer. |
Les 7 astuces pour se recharger,
de solides fondations pour une bonne santé mentale |
Témoignages
"J'ai retenu des trucs et de nouvelles façons de faire ou de réagir face à certaines problématiques. Cette façon de procéder est de loin plus efficace que de nous donner de la théorie. C'est une méthode plus dynamique et plus concrète. L'animatrice est vraiment parfaite pour cet atelier. Elle reflète bien les situations exposées et ses commentaires sont toujours très à propos. "
"Je me suis aperçue que j'avais besoin d'aide encore aujourd'hui et cette atelier m'a fait énormément de bien."
"J'ai pu me déposer sans jugement et Angélique a pris le temps avec moi. Elle est géniale!"
"Prendre un temps d’arrêt pour regarder où j’en suis et faire un petit bilan. Les échanges avec l’animatrice et les autres participants ont été très enrichissants. Cela m’a permis de m’ouvrir aux autres dans ma vie personnelle."
"Un immense sentiment de réconfort. Le sentiment d'attachement au groupe est génial aussi."
"D'abord, rien que de prendre le temps de s'arrêter pour écouter les vidéos, c'est un bienfait! J'ai appris des petits trucs à appliquer au quotidien, notamment grâce aux interventions des autres participants."
"Comprendre que nous ne sommes pas seuls à rencontrer des défis. Avoir plus de bienveillance et de patience envers moi-même."
Je me sens plus en confiance avec moi-même. J'ai appris à dialoguer davantage et à me connaître davantage. J'ai appris à changer mes vieux schèmes de pensée."
"Ça m'a permis de me sentir mieux avec moi-même, à viser un objectif en avançant pas à pas."
"Le dynamisme de l’animatrice est contagieux. Elle explique très bien le contenu et prend à cœur le bien-être des participants. Merci!"
"Apporte une meilleure connaissance de soi, des moyens de se ressourcer et un connaissance des limites et des sentiments."
"Je me suis aperçue que j'avais besoin d'aide encore aujourd'hui et cette atelier m'a fait énormément de bien."
"J'ai pu me déposer sans jugement et Angélique a pris le temps avec moi. Elle est géniale!"
"Prendre un temps d’arrêt pour regarder où j’en suis et faire un petit bilan. Les échanges avec l’animatrice et les autres participants ont été très enrichissants. Cela m’a permis de m’ouvrir aux autres dans ma vie personnelle."
"Un immense sentiment de réconfort. Le sentiment d'attachement au groupe est génial aussi."
"D'abord, rien que de prendre le temps de s'arrêter pour écouter les vidéos, c'est un bienfait! J'ai appris des petits trucs à appliquer au quotidien, notamment grâce aux interventions des autres participants."
"Comprendre que nous ne sommes pas seuls à rencontrer des défis. Avoir plus de bienveillance et de patience envers moi-même."
Je me sens plus en confiance avec moi-même. J'ai appris à dialoguer davantage et à me connaître davantage. J'ai appris à changer mes vieux schèmes de pensée."
"Ça m'a permis de me sentir mieux avec moi-même, à viser un objectif en avançant pas à pas."
"Le dynamisme de l’animatrice est contagieux. Elle explique très bien le contenu et prend à cœur le bien-être des participants. Merci!"
"Apporte une meilleure connaissance de soi, des moyens de se ressourcer et un connaissance des limites et des sentiments."
"La vie, c'est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l'équilibre”
Albert Einstein
Albert Einstein
